最健康的喝水时间表，你喝对了吗？
餐前喝水的六大好处：
1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
喝水时间表：
第一杯水：6:30（排毒又养颜）；
第二杯水：8:30（体贴又健康）；
第三杯水：11:00（解乏又放松）；
第四杯水：12:50（减负又减肥）；
第五杯水：15:00（提神又醒脑）；
第六杯水：17:30（消化又吸收）；
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。
喝多少为佳？
6:30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
11:00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12:50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
山西科技传媒集团科学教育中心通过举办形式多样的活动，将科学与艺术相结合，运用科学表演的形式推广科普知识，致力于向大众以浅显的、易于理解的方式提供普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神的教育理念。
将科学与艺术相结合，在艺术的表现形式下玩转科学、学嗨艺术，让艺术与科学在相互融合、相互补充中放射出更加灿烂的光芒。
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责 编 | 王大可 编 审 | 青 苗
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