超模们的瘦身食谱
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模特“model”模特
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大家在秀场上看到的超模们是不是超级瘦超级美呢。
其实所有的超模并不是天生就是超模的。
他们也是经过了后天的训练才达到的效果，他们也有经历过减肥的阶段。
健身的阶段才逐渐将自己的形体打造成最完美的样子。
Miranda Kerr表示。“我试着只吃有机食品，并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态。
可能跟自己从小学体操长大有关，我在14岁时就开始练瑜伽多年，保持运动真的是件很好的事情。”
Lily Cole表示。
“我的养生之道真的没有什么，我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖等食物，当我成功避开这些食物时，就会超有成就感的，虽然我偶尔会不小心破例”
Stella Tennant表示。
“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康吃的平衡。”
健身运动和控制饮食是超模们保持身材的三大法宝。
减肥绝对不是单纯依靠着计算卡路里的，我们更应该注意的是每天的饮食结构。
更重要的是，不要认为每天计算好吃多少碳水化合物和蛋白质就万事大吉了。
什么时间吃什么也是有学问的。
超模们的早餐一般会从一杯温热的柠檬水和一杯鲜榨果汁或蛋白质奶昔开始。
这样会把身体的PH值调整到弱碱性，让身体充满水分，更加充满活力。
午饭的时候，很多超模会选择吃蔬菜沙拉。
如果需要加点蛋白质，那就加入烤三文鱼或者煮鸡蛋。
晚餐才是一天最重头的。
先吃沙拉，然后吃一大碗杂粮和蔬菜，有时候也会吃烤鱼和烤羊排。
当然也是配蔬菜的。
最后还有甜点，通常来说会是一块有机的黑巧克力。
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