喝乳酸菌的好处
喝乳酸菌的好处
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
乳酸菌是一种益生菌，其有很多的益处。下面就来一一介绍。
一、维持肠道菌群平衡：人体的肠道是一个微生态系统，乳酸菌可以在肠道中抑制有害菌的繁殖，从而使肠道各种菌群处于一个平衡状态，保护肠道的免疫屏障。乳酸菌还能够增强肠道黏膜的屏障功能，促进肠道上皮细胞的修复和更新，减少肠道对有害菌的敏感性。
二、促进营养吸收：乳酸菌能够参与到蛋白质、脂肪和糖类的消化吸收中。当人体摄入足够的营养，乳酸菌可以帮助把蛋白质分解成小的氨基酸，把淀粉转化为葡萄糖或者半乳糖，脂肪分解为游离脂肪酸，以利于身体的营养吸收。同时，乳酸菌自身也会产生较多的叶酸和B族维生素，供人体吸收和利用。
三、保持人体免疫力处于健康状态：乳酸菌可以影响吞噬细胞溶酶体的分泌，同时可以刺激特异性免疫应答，从而使人体的免疫力处于相对健康的状态。在免疫系统失调的情况下，乳酸菌还能够改善肠道屏障功能，增强肠道免疫力，抑制炎症反应，从而降低炎症性疾病的发生风险。
需要注意的是，乳酸菌虽然有很多益处，但并不能替代其他药物。如果出现身体不适，还是建议就医，在医生的指导下科学治疗。其使用也应该参考医生的建议，不可滥用乳酸菌。
相关知识
喝乳酸菌能减肥吗？专业解析乳酸菌与瘦身关系
喝老酸奶的好处有哪些?
【喝酸奶的好处】酸奶的作用
晚上喝酸奶有什么好处
晚上喝酸奶有什么好处和坏处
“几百亿活性益生菌”的乳酸菌饮料，真的能减肥吗
长期喝无糖酸奶的好处和坏处
喝老酸奶能减肥吗 吃老酸奶的好处有什么
夏季适当的喝酸奶有哪些好处
常喝酸奶好处多，这个时间段喝才正确
网址: 喝乳酸菌的好处 https://m.trfsz.com/newsview480753.html
