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学生党必备：自制美白瘦身酸奶教程

泰然健康网
2024-12-13 02:56

学生党必备：自制美白瘦身酸奶教程
嘿，大家好！最近我忙着学生党的事儿，好久没跟大家分享好物了，真是抱歉啊！不过，今天我带来了一款超棒的美白瘦身小菌菌，赶紧来看看吧！
准备材料
藏红菌（可以在某宝上买到，我是朋友送的）
纯牛奶（全脂、低脂都可以，牌子随意）
滤网（菜场有卖，记得要塑料的。如果没有蒸包子的布也可以）
木勺子和容器（用于搅拌，筷子也可以，但要木头或塑料的。容器可以是玻璃、陶瓷、塑料，千万别用金属的）
蜂蜜（其实糖、果酱都可以）
制作方法
养菌菌：用牛奶养起来，容器不能是金属的。发酵时间是24小时，发酵过程中可以用布盖一下，防止灰尘进入。
搅拌：发酵过程中可以搅拌一次，上班族和学生党可以省略。搅拌工具不能是金属的。
过滤：发酵好后，将酸奶倒入滤网中过滤。滤网也不能是金属的。
冲洗：将滤网上的小菌菌用凉开水冲洗，洗下来的就是优酸乳，可以加果酱喝，也可以倒掉。
重新发酵：将洗好的小菌菌重新放入容器，倒入牛奶进行第二天的酸奶制作。牛奶用量一瓶就好，250ml。
注意事项⚠️
菌菌不能碰金属、油，会死掉。所以所有工具都不能是金属的。
发酵温度24℃最佳，现在我这里温度十几度，发酵时间3天。如果是正常温度二十几度，48小时内要喝完。
菌菌会自己繁殖，加入过多菌菌酸奶会过酸，看自己情况调整。
如果要出差或者不想喝了，用牛奶养起来，一点点就好，然后放入冰箱。
好处多多
加快肠道消化，有瘦身功效
美白祛痘，酸奶中有高活性无极矿物质
减压缓解紧张和疲惫感
防止乳腺癌，酸奶中的高活性乳酸菌和嗜热链球菌有干预肠肝循环的功能。
花式酸奶
可以将做好的酸奶加入自己喜欢的水果或者坚果，让早餐更加丰富。
自己会做酸奶就不用担心什么假酸奶，或者安不安全了，大家都会慢慢变成漂亮的小仙女。