乳糖不耐受？这些饮品来替代
乳糖不耐受？这些饮品来替代！
喝牛奶肚子痛？可能是乳糖不耐受在作祟。别担心，这里有几个超棒的替代选择！
1️⃣ 植物酸奶：无乳糖，0胆固醇，营养丰富易吸收，肠道更健康！
2️⃣ 奶酪：生产过程中乳糖大部分被转化，美味又健康，吃货必备！
3️⃣ 补充蛋白质：瘦肉、鸡蛋、大豆、鱼、虾，蛋白质满满，身体更强健！
4️⃣ 补充钙质：坚果、虾皮、菠菜、芝麻酱、海带，钙量充足，骨骼更健康！
告别乳糖不耐受，选择这些健康饮品，让身体更棒！
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