空腹喝纯牛奶好吗
来源：医联媒体
空腹喝纯牛奶一般不太好。
虽然纯牛奶里面的营养元素比较多，含有蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等各种营养成分，但空腹喝纯牛奶对身体不太好，空腹时饮用纯牛奶在胃肠道内停留的时间相对较短，营养物质不容易被身体吸收。
如果脾胃功能比较虚弱，空腹时喝纯牛奶还可能会导致腹泻、腹痛症状出现，影响个人身体恢复，因此不建议空腹喝纯牛奶，可以在喝纯牛奶之前适当吃点食物，比如面包、面条等，能够降低肠胃蠕动速度，让牛奶充分吸收。
平时生活中适当喝点纯牛奶对身体有好处，但是需要选择合适的时间，一般不建议过量喝纯牛奶，以免导致消化道负担加重。
平时生活中需要保持营养均衡，少吃多餐，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物，能补充营养，促进代谢，给身体提供能量，避免偏食挑食或暴饮暴食，若进食后有胃肠道不适症状出现，需要及时就医检查治疗。
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