四招瑜伽塑造完美腿型，让你拥有又细又直的大长腿
四招瑜伽塑造完美腿型，让你拥有又细又直的大长腿
2021-09-06 06:39 来源：明珠号 人民资讯
推髋部上身缓慢的后弯，将左手放在左脚跟上，下压右肩，头沉向地面。手掌朝下，下巴置于地板上，伸直身体，做自然呼吸多次。
直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
练习瑜伽不仅可以打造腿部完美线条，还可以减肥提升个人气质，瑜伽好处这么多，你练习了么？
来源：笑话物
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