拥有一双纤纤细腿是爱玉人士的寻求，但是要怎样瘦腿才气到达这个目的呢？很多瑜伽爱好者会问瑜伽可以腿部减肥吗，今天小编就来为你保举一套图文联合的瘦腿瑜伽教程，只有简单的七个动作，你想瘦腿就很简单，只要你每天能够坚持几分钟，简单的瑜伽帮你塑成完美的身材。
1：上半身背部全部躺倒地面，双脚屈膝，两脚适度的分开，双手自然放在身体两侧，手心向 下，自然呼吸，保持10秒。
2：慢慢吸气，双手手臂全部贴住地面，上半身开始向上，从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒。
3：慢慢呼气，上身可以稍往下低一点，左脚伸直向上，膝盖不能弯曲，其他姿势保持住，保持10秒
4：左脚慢慢放下，回到第二步动作，双手手臂全部贴住地面，上半身开始向上，从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒交换右脚。
5：仰卧地面，双脚并拢，尽量不要让大腿小腿之间留有空隙，上半身向上抬起，臀部依然是贴住地面，双手屈肘撑住地面，肘部以下位置全部贴地，保持10秒。
6：上半身保持不变，身体稍往后倾，双脚离开地面向上伸直，肘部撑住好地面，双腿发力向上举起刀与地面45度，保持10秒。
7：上半身保持不变，身体稍往后倾，利用自己的臀部来平衡全身的重量，双腿与腹部同时发力，双腿开始划圆，先左至右，在从右到左，重复两圈，保持10秒。 返回搜狐，查看更多
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