追求纤细美腿是一种信仰，试试瑜伽塑形体式，瘦腿提臀，平坦小腹
【塑形心得】腿部曲线一定要修长匀称，这样才能把我们的身材衬托的更加完美，气场强大且气质高雅，坚持瑜伽，一定会为你带来前所未有的改变
【文章导读】追求纤细美腿是一种信仰，试试瑜伽塑形体式，瘦腿提臀，平坦小腹。
我们评判一个人是否漂亮，不仅要看她的脸蛋，还要看她的身材，很多小姑娘都有过这样的体会，自己的容颜显得清纯可爱，咋一看简直惊为天人！但是整当视线扫视到下半身，尤其是那一对粗壮的双腿时，给人的感觉就大打折扣了。
爱美之心人皆有之，更何况是花一般年纪的少男少女呢？每个女孩都希望自己成为万众瞩目的焦点，希望自己容颜姣好，身材靓丽。但是这一切都需要我们付出艰辛与努力，坚持一项健康的运动很有必要。
可女孩子的身体素质不能和男孩相比，并且大部分女性不喜欢运动后汗涔涔的感觉，所以诸如跑步、健身等有氧运动就不被考虑了。那么如何才能快速的减肥瘦身，塑造纤细修长的美腿呢？不如试着练习瑜伽，针对脂肪堆积严重的大腿内侧重点锻炼，拉伸韧带，减去赘肉，打造笔直匀称的腿部曲线。
选定好瑜伽运动之后，我们对于动作也要仔细斟酌，毕竟作为瑜伽的初学者，很多高难度体式我们是练习不来的，起始动作可以从式开始，这个动作兼具力量与拉伸的属性，帮助我们充分活动腿部，为下面的瑜伽练习打下坚实的基础。
练习完之后我再选择式，此时我们的双腿已经充分打开，试着练习一些平衡体式，加深对于腿部内侧的韧带的拉伸，更有效的美化曲线。例如猫平衡式就很不错，具体动作步骤如下：
吸气抬起右腿，呼气伸左臂向前，右腿向后侧有力的伸展，与左臂呈一条笔直的直线，保持均匀的呼吸三次。深深地吸气，眼睛看向手指指尖的方向，缓慢地呼吸，体会身体在猫平衡时的平衡与稳定。最后一次呼吸时，手臂向下还原，呼气抬起的右腿，还原起始跪姿。腿部瑜伽练习动作：树式（左）
动作详解：
缓慢吸气提起左腿向上，脚掌寻找大腿内侧，双手合掌在胸口，可尝试让手肘寻找垫面，帮助肩膀的下沉，右侧臀肌收缩，维持骨盆的稳定。呼气时下方脚掌用力推动垫面，在这里停留五组呼吸，感受每一次呼气脊柱的延伸，呼气时肩膀下沉，下一个呼气落腿向下，还原山式。
腿部瑜伽练习动作：战士二式（右）
动作详解：
呼气转右脚向右九十度，左脚内扣，再次呼气时沉髋，屈前方膝关节，眼睛看向右手的方向，战士二式保持。在这里维持骨盆朝向去正前方，试着将后侧的臀部收缩，拎起右侧的骨盆向上，维持身体在双腿的正中间，去关注你的呼吸，保持呼吸的均匀。
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