健康日历10.26日常生活中如何呵护腰部健康？
1、日常生活环境应安静，居室应通风向阳。充分的阳光照射可使人体内产生足够的维生素D，可防止骨质疏松。
2、对于久坐的上班族来说，每隔1小时可起身活动3~5分钟，做一些舒缓腰部的功能活动等。
3、养成良好的生活习惯，如：戒烟戒酒，防寒保暖，劳逸适度。同时鞋跟要高度适中。
（文/大足区中医院骨科 副主任护师 张清贤）
编辑：周晋羽
责编：牟小容
审核：毛丹
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