YOU身体使用手册2：腰部管理.pdf
目目录录 Content 第1节：通稿 第2节：简介 第3节：推荐 第4节：饮食和腰部管理(1) 第5节：饮食和腰部管理(2) 第6节：崇尚优雅，拒绝蛮干(1) 第7节：崇尚优雅，拒绝蛮干(2) 第8节：崇尚优雅，拒绝蛮干(3) 第9节：崇尚优雅，拒绝蛮干(4) 第10节：脂肪实情 试 第11节：YOU：节食行动中(1) 第12节：YOU：节食行动中(2) 第13节：YOU：节食行动中(3) 第14节：YOU：节食行动中(4) 第15节：第一章 称心如意的身体(1) 第16节：第一章 称心如意的身体(2) 第17节：第一章 称心如意的身体(3) 第18节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(1) 第19节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(2) 第20节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(3) 第21节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(4) 第22节：第二章 别贪得无厌！食欲的学问(5) 第23节：第3章 食物要诀：食物在人体内的旅行(1) 第24节：第3章 食物要诀：食物在人体内的旅行(2) 第25节：第3章 食物要诀：食物在人体内的旅行(3) 第26节：第3章 食物要诀：食物在人体内的旅行(4) 第27节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(1) 第28节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(2) 第29节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(3) 第30节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(4) 第31节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(5) 第32节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(6) 第33节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(7) 第34节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(8) 第35节：第4章 肠道通关：腹中炎症的危险战争(9) 第第1节节：：通通稿稿 破解脂肪累积之谜 轻松实现身形兼修 众多权威人士联手推荐 译林社推出 《YOU:身体使用手册》最新续篇 译林出版社近期推出 《YOU：身体使用手册》的续篇―― 《YOU:身体试用手册2－腰部管理》。 《YOU：身体使用手 册》中文版由钟南山院士等医学专家作序推荐，自去年8月由译林社出版，半年内加印10次，迅速列居 《中华读书报》2006年 百部好书推荐榜、当当网2006年度图书畅销榜、 《中国图书商报》、 《新京报》等各大城市图书权威畅销榜，长据各地新华 书店排行榜前列，成为实至名归的“权威健康书” 。 译林出版社此次引进出版了 《YOU:身体使用手册》原作者迈克?罗伊森和穆罕默德?奥兹这两位“美国最值得信任的医 生” 的最新力作。该书“ 巨大冲击了美国人对健康的观念” ，、一经推出便位居最权威的 《纽约时报》和亚马逊网上书店排行榜榜 首，迄今一直高踞其图书总排行榜前三位。 《YOU:身体使用手册》让你学会正确认识、管理自己的身体，基于这一健康理念， 《YOU:身体使用手册2》更进一步增 加了对如何保持身形健康的深层保健指导。本书重新诠释了健康的真正含义，“瘦身不仅为了更美，更是为了健康”是本书的科 学理念。 当前医学界正在逐步破解导致人体脂肪聚积、体重增加的生物学之谜， 《YOU：身体使用手册2－腰部管理》将这一前沿 科研成果呈现给读者，首次揭示出关于食物、食欲和饱足感的最新医学根据，深入浅出地阐释了食物如何在体内变成脂肪的过 程及成因，。书中回答了“脂肪是如何产生的” ，“为什么节食法会反弹” ，“瘦身一定要靠毅力吗”等一系列长久以来困扰人们的 难题。书中特别指出：腰部是健康的“制高点”和“风向标” ，腰部脂肪是对人体最危险的脂肪。本书立足于管理腰部这个关键部 位，以科学合理的方法强化热量控制，消除最难减瘦的腹部脂肪，为在食欲和瘦身这对矛盾中苦苦挣扎的都市人指明一条双赢 之路，达到身形兼修的目的。 在用科学而通俗化的解释破译了人体发胖机理，打破常见误区之后，本书还提出了简单贴心的指导及实用易行的方案：如 何不饿肚子、不去健身馆就变得更苗条；如何轻松、快乐地拥有健康而年轻的身体。正如作家毕淑敏所言“本书如同一册游览 图，指引你在迷宫漫步。承上启下的腰部，远比想象中更重要和复杂。你会充满惊讶，也许会停下来深叹一口气，因为曾经的 无知，对身体犯下南辕北辙的错误。当你开始阅读此书，你的腰就会微笑地挺直，
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