腹部减肥最快的 ... 瘦出小蛮腰
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最近都是大降温，冻得瑟瑟发抖，周末只能赖在温暖的被窝里度过，完全忽视了肚子赘肉一层又一层，来年会哭的！幸好有腹部减肥最快的 ... ，根本没有害怕好么！那腹部减肥最快的 ... 有哪些？跟着小编来看看吧！
扭腰法
是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很？没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜？没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过，在扭腰的同时，要保持其他部位的静止，这样才能起到效果。
鼓气憋气法
这是一种呼吸调节的 ... ，也是腹部减肥最快的 ... 之一。首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到口腔当中，记住千万不要漏气，这样反复做可以让腹部得到锻炼，进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。
坚持 ...
... 是腹部减肥最快的 ... 之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过 ... 减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以 ... ，十五分钟即可，既省事又简单。另外，在 ... 的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好，所以，童鞋们，不要大意的上吧。
减肥加巩固
得到腹部减肥最快的 ... 容易，但是巩固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立马就放松自己，导致反弹，对此的做法如下：
1、用热毛巾热敷腹部数分钟，然后用精华液抹在腹部，双手 ... 十分钟左右，等到精华液被全部吸收之后再进行下一步。
2、平卧，用手推动自己腹部的肉肉进行运动，有条件的也可以跳肚皮舞，效果一样。
3、 ... 耳穴，对耳穴进行 ... ，能够调节人体的生理功能，对女性月经紊乱、内分泌失调以及食欲亢进有很好的解决效果。
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