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新手艾灸，注意⚠️保姆级教程来了

泰然健康网
2024-12-13 07:54

新手艾灸，注意⚠️保姆级教程来了
根据自己这几年攒的经验，和大家分享一下
第一次艾灸，可能有许多方面不清楚，根据这几年的艾灸经验给艾灸新手们一些小建议，你看完这一篇，大概自己就可以完全掌握在家艾灸的技巧，非常适合新手和不懂的艾灸的朋友们。
1️⃣如何挑选艾灸工具，新手不建议买过多艾灸工具，可以用买艾灸柱里面带的手持艾灸针，再买一个艾灸盒即可，艾灸盒可以买木质的（如图二），铁的可能容易烫伤，要注意铁质艾灸盒外的保护套，无论使用什么艾灸工具，都是要坚持的，一个月至少做10来天嘛，没有说一次就见效的。
2️⃣关于艾条的挑选好的艾条一般是用优质对的云龙纸，艾草纸或桑皮纸，这样的纸燃烧起来烟比较小，对人体也无害。切记❗️❗️艾绒一定要用至少2年以上的陈艾，陈艾绒的颜色是偏土黄，如果偏绿则是新艾。用拇指，食指和中指捏起一撮，能成形。另外艾绒里会有很细小的黑色颗粒，这是艾叶的经脉，属于正常的现象。市面上那种黄金艾柱，没有一点杂质，直接忽略，不要买，艾草不长那样。切记
3️⃣艾灸流程：艾灸常用顺序是：阳气是有它流向规律的，一般是从较充足的地方流向较弱的地方。所以艾灸，要遵循体内阳气流通的规律来灸，逆之则容易上火。先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸头身，后灸四肢
先灸左侧，后灸右侧
艾灸步骤：灸前开穴:艾灸每个穴位前，先轻揉按压几下施灸:艾灸的过程中，前几次先灸10分钟即可，往后可以加到30分钟。灸后封穴:艾灸之后，用手掌轻轻摸几下穴位，然后轻拍几下即可。封穴后要注意做好穴位的保暖后，再去灸下一个穴位。
4️⃣艾灸注意事项：?艾灸过程中、艾灸后30分钟-一个钟，不要吹风受凉，不能洗澡，以免湿气进入体内
?艾灸前、后喝一杯稍稍有点烫嘴的温水，让体内的热量保持平衡，艾灸过程不能喝冷水
?出于保健目的的，最后上午做，上午阳气生发;出于治疗目的的，比如治感冒发烧的痛经的，那随时可以做，不要超过晚上10点。
（上一篇也提到一些，可以结合参考一下哦）
5️⃣如何找穴：?直接艾灸患处，哪里痛艾灸哪里
?如图三所示，以自己的手为标准测量取穴的方法，四个手指的宽度就是三寸。比如关元穴在肚脐下三寸，那就是四个手指的宽度。
? 直接百度你要找的穴位，大部分可以搜到
感兴趣的话还可以买些艾灸的书做参考哦。