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性卫生与性保健

泰然健康网
2024-12-13 08:27

第九章性卫生与性保健
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性生活卫生知识
一：重视个人卫生　　
这是过好性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可优良洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷吐阴部，以免引发外生殖器炎症。
二：经常保持生殖器官的清洁卫生大多数男子阴茎和龟头间的包皮内常存有污垢，包皮垢如果长期附着在阴茎头表面或集聚在冠状沟内，很容易引起生殖器炎症或其他疾病。因此，应勤洗阴茎和包皮，保持局部的清洁卫生。女性的阴道口距肛门很近，在月经中期及妊娠期分泌物增多。所以女性更应注意外阴的卫生，经常清洗，勤换内裤。清洗顺序是：先由外向内，再由内向外，即从大阴唇内侧开始，向内清洗小阴唇、阴蒂周围及阴道前庭。尿道口、阴道口周围应注意清洗，然后清洗大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。避免穿太紧的内裤，清洗外阴最好有个人专用毛巾和盆。
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性生活卫生知识
三：严格遵守女性各期性生活的卫生禁忌月经期严禁性交，月经期子宫口微微张开，如不注意，极易引起感染。妊娠期：孕初3个月：避免性交，因在此期内有过多的性生活会导致流产。孕中3个月：节制性交，且应避免腹部受压。产褥期：产后8周内严禁性交。四：性交次数不宜过频。
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不加节制，使生殖器官长期充血，容易引起生殖器感染、性功能下降等。许多女性以为房事过度专指男性。其实并非如此。房事过度对男性来说，妨碍要大些，但对女性也有一定影响
五：夫妻互敬互爱、互相爱护。
男女间也要讲文明礼遇，不可举动粗野，容忍性交
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六、男子应及时治疗包皮过长等疾患男子常见的包皮发育异常有包茎和包皮过长，这两种情况往往会减低男方性生活时的快感、甚至可能引起性交的不适和疼痛，容易引起感染，遇到这种情况应积极地在婚前进行手术矫治。另外，有隐睾者也应积极治疗，否则可能会造成男性不育
七、男子以少穿紧身裤（如牛仔裤）为宜，这样可以调节阴囊内的温度，以适于精子的生长和发育
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八、忌早恋和过早有性生活人们如过早过性生活，性器官尚未发育成熟，容易引起不同程度的感染和损伤，成年后易发生早泄、阳痿等性功能障碍以及腰酸、易衰老等。
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性保健
性保健
近来，随着生活水平的不断提高及观念的更新，性保健专业在国内兴起，古今中外的性保健器械药品所见颇丰，泰国正春、东洋思春、中国猛男等类似的春药，国际流行过百种之多
春药--指性催欲药物。使用春药催欲是为了提高男女间的性生活的质量，增强性生活的满意度，对加深夫妻间的感情起到了积极的作用。对于春药,应让其在医疗机构、在专业医师的指导下，为了保健疗疾和提高性生活质量而因需施用。
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性保健
性保健食物
1、富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力
2、海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低
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性保健
3、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品
4、果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
5、韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。（推荐：芹菜原是“精子杀手”）
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6、大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴　　
7、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。