喝柠檬水有助于减肥吗
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喝柠檬水有助于减肥吗
2023年3月29日
陈秀杉副主任医师中医科
山东大学齐鲁医院
三甲 | 全国第23
百度健康内容审核团队优选
通常情况下，适量喝柠檬水有助于减肥，柠檬水可以促进消化，对减肥有一定的辅助作用。具体内容如下：
柠檬可以入药，味酸、甘，性凉，归胃、肺经，具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸等营养成分，适量喝柠檬水有利于促进新陈代谢，加快肠胃蠕动，其中维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢，所以适量喝柠檬水可以辅助身体减肥，但是不能作为减肥的主要方法。此外，柠檬水通常会刺激胃酸分泌，过量喝容易引起肠胃不适，表现出腹痛、腹泻等不适症状。
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