10天瘦腿的方法有哪些
核心提示：人们爱美的心不只是用在脸部，对于身材美的追求也是有很高要求的，对身体的各个部位都有着很高的标准要求，尤其是对于双腿，人人都希望可以拥有纤细而修长的大美腿，到了炎热的夏季，穿裙子或短裤的时候，暴露在外面的美腿别提有多吸引人了，那么10天瘦腿的方法有哪些呢？
人们爱美的心不只是用在脸部，对于身材美的追求也是有很高要求的，对身体的各个部位都有着很高的标准要求，尤其是对于双腿，人人都希望可以拥有纤细而修长的大美腿，到了炎热的夏季，穿裙子或短裤的时候，暴露在外面的美腿别提有多吸引人了，那么10天瘦腿的方法有哪些呢？
10天瘦腿的方法有哪些
1、把身体坐直，在两只脚中间放些书本，并且用力把书本夹住，再把两条腿缓慢的抬起来，提高到小腿和大腿呈现出一条直线，这样的动作维持十五秒的时间，并且重复做十次。
2、先站立好，两只脚分开和肩膀一样宽，两只手放到身体的两边自然垂放好，吸气，左脚在原地站好，右脚轻轻的往上抬起来，膝盖处自然弯曲，大腿和小腿呈现出直角，大腿和地面保持平行，小腿垂直与地面，两只手从身体的两边往上抬起来，两只手合十，手臂和耳朵紧紧的贴好，双臀手肘处在同一条直线上面，这样的动作保持十秒钟。
3、在地面上仰卧好，两只手的手肘撑住地面，把上身稍微撑起来，右脚伸直稍微往上抬起来，左脚弯曲放到地面，用弹力带把两只脚绑住，其他部位保持不动，右脚用力往上尽量抬起来，左右进行交替练习30次。
4、先跪坐好，膝关节并拢在一起，两只脚分开和骨盆一样宽，脚尖指向身体的正后面，臀部落到两条腿之间的地面上，上半身保持直立，保持三至五分钟。
5、站立好且放松，有节奏的把一条腿往上踢起来，踢起来的时候要注意伸直腿部，并且尽量抬高，把腿抬起来的时候，手在腿部的下面击掌，双侧进行交替重复十五次。
10天瘦腿的方法有哪些呢？虽然说大多数的人都嫌弃自己的腿太粗壮，不过想要拥有纤细的美腿，也是需要付出一定努力的，在生活中有很多的小方法，可以帮助达到瘦腿的效果，关于10天瘦腿方法的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。
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