糖尿病患者减肥时该注意什么

2019-07-24 收听：3.11w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

肥胖的糖尿病患者减肥有很多的方法，最基础的方法还是控制饮食、加强锻炼。每天尽量减少能量的摄入，每天在25到30千卡是每公斤体重摄入的量，营养的均衡还是重要的。运动也是糖尿病减重的方式之一，可以通过一些药物达到减重效果的药物。

血压和糖尿病患者来说具有着非常重要的联系，因为如我们的收舒张压和收缩压升高的话，也会影响到我们的血管，而对于糖尿病患者来说，往往引起血管的改变。所以如果糖尿病患者血压也在高的话，往往会产生一种雪上加霜的效果。而对于糖尿病视网膜病变来说，如果患者反复血压增高，会导致眼底的灌注增加，导致出血、水肿发生风险增加。另外由于本身糖尿病患者血管壁结构已经被破坏，这种血压增高对他产生的影响就更大，现在已经有研究表明对于糖尿病患者，尤其是已经发生糖尿病病变的患者来说，如果血压控制不稳定的话，那么糖尿病视网膜病变进展是非常快的。

糖尿病患者减肥时需要注意以下几点：一、不要过度地减轻体重，糖尿病患者大都合并有肥胖，肥胖是加重和促进糖尿病发展的重要原因，所以应该减轻体重，但是对糖尿病患者来说，减轻体重应该讲究科学。二、合理饮食，一般通过饮食控制和运动来进行减重，首先糖尿病患者应该控制总的热量，而不单纯是控制糖分，每天糖分的摄入应该达到60%到65%左右，那么很多人觉得的减肥，一定是控制脂肪，实际上脂肪的摄入量每天也应该在20%左右。所以不能够完全通过过度的控制脂肪，来减轻体重，进行减肥。三、适度运动，糖尿病患者在运动的时候，一定要注意预防低血糖，比如在要运动之前应该测血糖，了解血糖的水平。当血糖偏低或者有降低趋势就要减少运动，另外在空腹的时候，注射胰岛素之后，都应该根据血糖的水平，来进行适度运动，否则就会使低血糖的发生，更容易造成机体的损害。

按摩是我国医学宝库的财富，可以辅助治疗多种疾病。在糖尿病并发症治疗中有一定的辅助作用。我们在给糖尿病患者按摩时，要注意首先保证室内空气流通时温似疑，避免遭凉交叉感染。因为糖尿病患者抵抗力低下，要保证手卫生，注意清洁，按摩要循序渐进，由轻到重，由慢到快，手法要轻柔，均匀，力量适中，不应该在饥饿状态下过度疲劳，或者伴有急性并发症的情况下，按摩。

糖尿病患者运动的注意事项应从运动前和运动后进行分析：一、运动前：1、做心肺功能的检查，如果心肺功能差的不利于运动；2、当血糖大于14-16mmol/L的时候不可以运动，当血糖小于5.6mmol/L时应加餐后再酌情运动；3、运动前如果需要注射胰岛素宜选择腹部注射；4、糖尿病人的情况不同，必须在医务人员的指导下制定运动方式；5、选择宽松吸汗的棉线衣服、大小适中的鞋子和松口的棉线袜；6、选择环境好且安全的运动场地；7、运动前要做5-10分钟的低强度有氧热身运动。二、运动中：1、随身携带饼干、糖果以防止意外或发生低血糖时及时处理；2、运动中注意补充水分；3、随身携带糖尿病患者的急救卡片；4、如果运动中出现头晕、心慌、胸闷、出虚汗等立即停止运动，原地休息，休息后仍不缓解应及时就医。三、运动后：1、运动后立即更换汗湿的衣服，以防感冒；2、做好运动记录，监测血糖变化；3、运动后结束仔细检查双脚，如发现双脚有红肿、青紫及时就医；4、运动即将结束时，应做5-10分钟的恢复整理运动，不应该突然停止运动。

对于糖尿病患者减肥这方面来说,首先说一下为什么会得糖尿病,一般来说大部分人患的都是2型糖尿病,2型糖尿病它包括两个原因,胰岛素相对分泌不足和胰岛素抵抗。肥胖的病人是很容易出现胰岛素抵抗的,这样就出现糖尿病，糖尿病患者减肥的话会减少这种胰岛素抵抗,然后增加药物敏感性的,但是在减肥的同时还建议糖尿病患者注意一些营养方面的问题，关系到他的健康和营养,比如每天一个鸡蛋、一杯牛奶、还有适当的瘦肉、蔬菜、每顿2两的主食,这些是不能减的。

糖尿病患者减肥时该注意什么