优质碳水必须码住...
优质碳水必须码住‼️玉米面全麦菠菜团子✅减脂、控糖
减脂期间要健康饮食！女生还是要吃碳水的，吃优质碳水更好哦！
分享这款好吃又简单的一次性发酵馒头菜团子！
玉米面250克 | 全麦80克 | 中筋粉70克 | 菠菜200克 | 酵母3.5克 | 泡打粉3克 | 代糖8克（可不放，帮助发酵）奇亚籽30克 | 盐3克 | 水180克
✅菠菜洗干净，焯水后切碎！胡萝卜切碎
✅所有材料混合均匀成团
✅等分成10份！如图整形！
✅发酵箱温度35° 湿度80°发酵30分钟！
✅冷水蒸30分钟，焖3分钟开盖拿出放凉即可
这真是一款好吃又健康的优质碳水哦！减脂期、控糖期可以做起来哦！
北方天气冷了，一台卡士CF570发酵箱真是太幸福了！实现了发酵自由！
内置有LED灯可以随时观察面团状态！
70L大容量可以同时发酵3层哦！做大量中式、西式面点发酵都不用发愁了
作为一个喜欢吃面食的我来说真是太香了✌️#有识之士用卡士##卡士发酵箱##好吃又减脂的玉米面菜团子#
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