玉米片到底是增肥还是减肥
玉米片到底是增肥还是减肥
发布时间：2022-02-17247448次浏览
玉米片是增肥还是减肥与进食的量相关。如控制每日摄入玉米片的量，则通常可以起到减肥的作用；但如果过量食用玉米片，无饮食的节制，则易导致增肥。
玉米片是以玉米为主要原料，碾碎加工制作而成的食品，玉米片的热量相对较高，每100克玉米片中就含有约365大卡的热量，进食后这些热量会在体内堆积，一方面可促进新陈代谢，为人体提供生活所需的能量；另一方面这些热量如果过多，会在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象。所以，在控制总热量摄入的前提下，适量的吃一些玉米片，可有效的吸收玉米片中的纤维素、钙离子、铁离子，并促进肠道蠕动，有益于减肥，并且还可增强身体的免疫力；但如果过量食用，可能就会造成肥胖。
需要减肥的人群，还应了解减肥是一个持续的过程，可以选择将玉米片或粗粮来代替主食，这样既保证热量的摄入也可以饱腹；减肥的人群还应饮食与运动相结合，不能单一的通过饮食控制来达到减肥的目的。
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