玉米的热量和减肥功效
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
玉米的热量不低，减肥人群可以适当食用。
玉米是一种低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的食物，食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠道蠕动，加快体内毒素和废物的排出，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。此外，玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、亚油酸、谷胱甘肽、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。需要注意的是，虽然玉米的热量不低，但减肥人群也要适量食用，如果过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而引起肥胖。
另外，减肥人群在日常生活中可以适当进行运动，如游泳、跑步、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。同时，减肥人群还要注意避免进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、巧克力、肥肉等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。如果减肥人群出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-28 22:11
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