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粗粮玉米馒头,真的是越嚼越香,非常适合减脂期,热量低更好吃

玉米面馒头多吃粗粮有利于身体健康。用玉米面做馒头,营养美味,柔软香甜,好吃易消化,做法特别简单,一看就会,喜欢吃粗粮的朋友,一起来看看吧。

1、倒入350克中筋面粉,150克细玉米面,这个玉米面不用烫,做出来一样细腻柔软。放入5克酵母,5克无铝泡大粉,加入30克白糖,不喜欢吃甜的可以少放,打入一个鸡蛋,让馒头更松软。先把食材搅拌均匀,接着再倒入250毫升35度的温水,边到边搅拌,搅成大面絮。下手揉成一个软的面团,盖上保鲜膜,发酵40分钟。

2、40分钟后面已发酵好,全是小气孔,案板上撒一些干粉,把面放上去,揉面排排气,搓成长条,切成均等的剂子,一个剂子50克,取一个面剂揉均匀,然后滚圆,搓成中间胖两头尖一个生胚就做好了。

3、全部做好后,放到铺了纱布的笼屉里,中间留一些空隙盖上,二次醒面15分钟。15分钟后,按压一下迅速回弹,面就发好了,再盖上盖子。大火烧开,上汽蒸12分钟,焖五分。

4、蒸好的玉米面馒头,渲软细腻。喜欢吃油煎的可以用平底锅,里面刷一层油,放入蒸好的馒头,也可以放入生胚,倒入油和水,直接煎六到八分钟。底部金黄就可以出锅了。煎好的表皮光滑,底部焦香酥脆,咬一口香味浓郁,细腻柔软,比蛋糕都好吃。推荐大家先收藏起来,有时间试试。

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