一天三顿玉米面粥能减肥吗
一天三顿玉米面粥能减肥吗
来源：35健康发布时间：2022-06-16浏览量：3933次
一天三顿玉米面粥一般能减肥，但应注意均衡饮食，以免引起营养不良。
玉米面粥的主要是食材为玉米面，适量食用可以为机体补充碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养物质，还可为机体提供能量。玉米面是一种粗粮，由其制作而成的玉米面粥的饱腹感较强，有助于控制饮食摄入，适量食用一般能够减肥。
但在控制饮食摄入的同时，应注意饮食营养均衡，应注意蛋白质的补充，可以适量吃些高蛋白食物，如豆腐、瘦肉等。同时多吃些新鲜的水果蔬菜，既可补充营养，还可提高机体免疫力，保持机体健康状态。
进行饮食调整的同时，也应注意结合体育锻炼，如适量进行慢跑、游泳、瑜伽等，可强身健体，还可消耗体内热量，长期坚持有助于维持体重。
减肥效果不佳时，可到医院相关科室咨询，在专业医生的指导下科学减重。
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