喝绿茶能减肥吗？喝绿茶减肥不只是说说而已哦！绿茶减肥的价值现在被营养学家们挖掘出来了。不过大家肯定还会有很多的疑问，那么接下来就带着疑问跟着天天营养网小编一起来看看吧！
喝绿茶能减肥吗？
绿茶能减肥吗？绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。
绿茶还可增加体液和营养以及热量的新陈代谢，强化微血管循环。减低脂肪沉积体内，达到健康快速减肥的效果。接下来小编就推荐几款茶饮为你解答“喝绿茶能减肥吗”这个问题。
1、客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
3、山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有作用哦。
4、乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外绿茶也能够降低脂肪。
5、清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭喝口腔破皮、降火以及通便，最关键的是此茶饮还可以出去赘肉哦，常饮此茶还能够抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
冲泡绿茶注意事项
1、冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉的话，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。
2、份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，在冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3、冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里面的营养成分会变得不安定哦。
4、绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝，这样才能达到健康快速减肥的目的。
喝绿茶的禁忌
喝绿茶还是有禁忌的哦，那么绿茶减肥到底有哪些禁忌呢？快跟着编编一起来看看吧！
1、绿茶未经发酵且性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
2、绿茶不可喝太浓。大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良和腹胀以及腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
3、怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现：摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
4、不要空腹喝绿茶。有人会觉得空腹喝绿茶排毒效果更好，空腹喝茶能够稀释胃液，降低消化功能，再加之水吸收率高，致使茶叶里面不良成分大量入血，引发头晕和心慌以及四肢举动无力等症状。
5、吃药时不要同时喝绿茶。绿茶里面的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀阻碍吸收。
减肥不是单靠喝绿茶就能实现的，还需要以下习惯的配合哦
1、多喝水，促进新城代谢。
2、控制热量与脂肪，需要科学合理的饮食。饮食要清淡，太油腻了会增肥。
3、制定详细可行的运动计划，每天坚持一定的运动量，这样会燃烧卡路里。
4、要有恒心与毅力，减肥90%靠的就是坚持哦。
结语：看了以上的文章，你们对“喝绿茶能减肥吗”这个问题还有疑问吗？一杯绿茶一杯清香，让你再悠闲时刻轻松甩掉赘肉哦！返回搜狐，查看更多
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