高强度间歇训练可以改善身心健康吗？对生命周期中 33 篇系统评价的元评价。,Journal of Sports Sciences
尽管缺乏明确的证据表明 HIIT 在不同人群和结果中是否有效和安全，但个别系统评价表明高强度间歇训练 (HIIT) 对多个人群具有有益作用。本次荟萃审查的目的是通过系统审查和荟萃分析确定 HIIT 干预措施对所有人群的益处、安全性和依从性。在主要数据库中搜索了将 HIIT 与对照进行比较的随机和非随机试验的系统评价（有/没有荟萃分析）。检索到 33 项系统评价（包括 25 项荟萃分析），涵盖健康受试者和患有身体健康并发症的人。有证据表明，与非主动对照组相比，HIIT 可改善心肺健康、人体测量指标、血糖和血糖控制、动脉顺应性和血管功能、心脏功能、心率、一些炎症标志物、运动能力和肌肉质量。与主动对照组相比，HIIT 改善了心肺健康、一些炎症标志物和肌肉结构。与训练前相比，焦虑和抑郁有所改善。此外，没有报告急性损伤，大多数系统评价的平均依从率超过 80%。因此，HIIT 具有多种益处。需要进一步的大规模高质量研究来重申和扩展这些发现。缩写：ACSM：美国运动医学学院；BMI：身体质量指数；BNP：脑利钠肽；BP：血压；CAD：冠状动脉疾病；CHD：冠心病；COPD：慢性阻塞性肺疾病；CRP：c-反应蛋白；CVD：心血管疾病；DBP：舒张压；ES：效应大小；FAS：还原型脂肪酸合酶；FATP-1：还原脂肪酸转运蛋白 1；FMD：流量介导的扩张；Hs-CRP：高敏c反应蛋白；HDL：高密度脂蛋白；HIIT：高强度间歇训练；HOMA：稳态模型评估；HR：心率；HTx：心脏移植受者；IL-6：白介素-6；LDL：低密度脂蛋白；LV：左心室；LVEF：左心室射血分数；MD：平均差；MetS：代谢综合征；MPO：髓过氧化物酶；MICT：中等强度持续训练；NO：一氧化氮；NRCT：非随机对照试验；PA：体力活动；PAI-1：纤溶酶原激活剂抑制剂-1；QoL：生活质量；RCT：随机对照试验；RoB：偏见风险；RPP：速率压力乘积；RT：阻力训练；SBP：收缩压；SD：标准化差值；SMD：标准化均差；TAU：照常治疗；T2DM：2 型糖尿病；TC：总胆固醇；TG：甘油三酯；TNF-α：肿瘤坏死因子α；UMD：非标准化均差；WC：腰围；WHR：腰臀比；WMD：加权平均差要点：
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