上班族一周快手低脂素食早餐，每天坚持不重样
最近天气越来越热了，苏州这边还是要穿两件衣服，为了拥有不挑衣服的好身材，我们时刻都有合理饮食。今天就来分享素食早餐，上班族周一到周五的早餐食谱。
红薯面疙瘩搭配水果补充维c
我们知道红薯是很多健身达人都在选用的食物，吃红薯肪饱腹感强，减少你去吃其它的食物，红薯纤维比较多还能促进肠胃蠕动等等。
做法也是非常简单，把红薯切小片煮熟后再加入面疙瘩，可以多加点水，我煮的有点干了。
白粥+水煮鸡蛋+配榨菜
早餐吃白粥有助于消化还暖胃，经常早餐没什么胃口，不妨煮各种粥喝，电饭煲晚上设定好时间，早上起来就有煮好的粥喝。省时间又不费力，鸡蛋补充蛋白质。如果担心蛋黄胆固醇的问题，可以选择适量吃些蛋黄也可以不吃蛋黄。
玉米+紫薯+鸡蛋
我通常是玉米红薯鸡蛋洗干净一锅煮，再配一杯蜂蜜水。
荞麦面加挂面混合煮
煮面条就会炒个蔬菜，荞麦面膳食纤维多尝吃不容易发胖，还能预防便秘。
周五就是小馒头+紫薯再喝一杯豆浆
小馒头外面买的做好的，一般会搭配若干咸菜。
苏州有名的小吃推荐
酒酿饼特别香，路过就闻到一股酒酿饼飘香味，每次去买的时候都是排队等，这次买了两种口味的。百吃不腻的感觉
酒酿发面饼
最爱豆沙味的条而不腻
玫瑰味的甜度适中
早餐就推荐到这里啦，如果对你有帮助欢迎留言收藏
相关知识
✔️一周减脂早餐食谱合集！营养好吃不重样
上班族的一周7天减脂餐食谱
一周减脂早餐不重样低卡低脂高蛋白
孕妇一周营养早餐合集｜控糖速食一周不重样
一周不重样减脂早餐合集！
上班族一周带饭食谱：简单营养又好吃，每天不重样家常菜
一周健身减脂早餐不重样，健康美味每一天
已瘦45斤上班族减脂早餐！史上最全攻略
一周高效减脂便当｜上班族瘦身午餐食谱
一周减脂便当食谱合集｜上班族快手午餐
网址: 上班族一周快手低脂素食早餐，每天坚持不重样 https://m.trfsz.com/newsview502346.html
