7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样
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Hi～今天分享7⃣️款豆浆食谱给大家 每天换着喝，养生养颜，一周不重样 早上洗个脸的功夫就能榨好～豆浆机破壁机都可 尤其是备孕期或者孕期喝豆浆特别好～ 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛湿丸：身体湿气重) http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：帮助你改善睡眠) http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html (芝麻丸：补肾防脱生发黑发) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五红丸：姨妈出走不准时）
我是村上人家
时间：30分钟
－ 准备食材 －
红豆 25克 红枣 4颗 枸杞 8克 清水 600毫升－ 步骤 －
1.1⃣️三红豆浆（益气补血） 食材：红豆25g，红枣4颗，枸杞8g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
2.2⃣️ 紫薯小米豆浆（养胃抗氧） 食材：紫薯70g，黄豆40g，小米25g，枸杞7g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
3.3⃣️奶香玉米汁（润肠通便） 食材：玉米1根，大米30g，小米20g、牛奶100ml➕清水600ml（破壁机-玉米汁键）
4.4⃣️ 红枣核桃燕麦奶（安神健脑，调节肠道） 食材：红枣3颗，燕麦片30g，核桃20g，牛奶250ml➕清水300ml（破壁机-米糊键）
5.5⃣️核桃花生米糊（营养补脑） 食材：花生50g，核桃25g，燕麦米55g，清水600ml（破壁机-米糊键）
6.6⃣️ 香蕉核桃燕麦奶（乌发润肠） 食材：香蕉1根，核桃20g，黑芝麻5g，燕麦片50g，清水900ml（破壁机-豆浆键）
7.7⃣️牛油果豆浆（促进消化） 食材：牛油果1个，黄豆35g，清水700ml（破壁机-豆浆键） 先榨黄豆豆浆，榨好之后再加牛油果榨2分钟
－ 小贴士 －
❗️控糖、减脂期建议不要添加白糖冰糖，本身就很好喝啦～ ❗️水量根据自己实际情况酌情加减，食材对应增减～ ❗️豆类建议提前一晚浸泡，如果是用破壁机榨，不泡也可以的，就是比较费刀片
－ 发布于2021-09-20 －
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