竞走可以瘦腿吗
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竞走可以锻炼腿部肌肉，促进下肢血液循环，进而起到一定的瘦腿作用，配合饮食调理及适度按摩等方式，可以起到更好的瘦腿效果。
竞走是一种有氧运动，经常进行此项运动可以锻炼腿部肌肉，消耗腿部脂肪，还可以促进腿部的血液循环及新陈代谢，进而起到一定的瘦腿作用。而且经常竞走还可以促进胃肠蠕动，加速消化，避免脂肪在腹部过度堆积，形成腹型肥胖。
在竞走之前一定要做好前期准备工作，提前进行拉伸训练，比如压腿、屈膝伸展等运动，可以避免在运动时出现损伤。同时应该适量坐等，有计划的进行锻炼，病变过度疲劳。
除了竞走以外，在日常生活中还应该保持清淡饮食，避免高脂饮食，经常进行腿部按摩，均有助于塑造腿型，可以更好的达到瘦腿的目的。
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