鸡胸肉营养
鸡胸肉
Chicken, breast, NS as to cooking method, NS as to skin eaten
营养成分
*
每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。
详细的营养信息
份量
1 四分之一胸肉（煮熟后，去骨） (155 g) 1 thin slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/8") (7 g) 1 medium slice (approx 2" x 1-1/2" x 1/4") (14 g) 1 thick slice (approx 2" x 1-1/2" x 3/8") (21 g) 1 盎司，带骨，煮熟（去骨后的产量） (24 g) 1 盎司，生的（煮熟后，去骨） (15 g) 1 盎司，去骨，煮熟 (28.4 g) 1 盎司，去骨，生的（煮熟后的产量） (18 g) 1 立方英寸，去骨，煮熟 (17 g) 1 杯子，煮熟，切丁 (135 g)营养来源 ‡
优秀的来源 烟酸 优秀的来源 维生素B6 优秀的来源 硒 良好的来源 核黄素 良好的来源 磷 良好的来源 钠‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。
营养成分来源： 美国农业部
常量营养素概况
宏的比例
概括：
蛋白质含量极高 中等脂肪 零碳水化合物具有相似宏观特征的食物：
项目中蛋白质概况
必需氨基酸
必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。
100 的 g鸡胸肉 含有 31g 蛋白质，大约与 5.2 eggs、1.1 chicken breasts 或 2.2 cups (602g) 黑豆相同。
项目中碳水化合物的概况
按类型划分的碳水化合物比例
* 其他包括低聚糖和其他多糖。
这种食物的碳水化合物为零。
项目中的脂肪概况
脂肪的类型
饱和脂肪含量低。
太多可以 提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇零反式脂肪。
胆固醇含量高。
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