鸡胸肉蛋白质含量

鸡胸肉是一种富含蛋白质的肉类食品。通常，每100克鸡胸肉大约含有30克蛋白质。

鸡胸肉的蛋白质含量较高，且含有人体必需的多种氨基酸，易于消化吸收。除了蛋白质，鸡胸肉还含有丰富的维生素B群和矿物质，如铁、磷、钾等，对维持身体健康有益。此外，鸡胸肉的脂肪含量相对较低，特别是饱和脂肪含量，对于控制体重和预防心血管疾病的人群来说，是一种理想的蛋白质来源。

在日常饮食中，建议适量摄入鸡胸肉，以保证蛋白质的充足供应。同时，应注意食物的多样性，搭配蔬菜、水果和全谷物等，以满足身体对各类营养素的需求。如果存在蛋白质摄入不足的情况，应及时就医咨询，根据医生的建议调整饮食结构或采取其他补充措施。