好吃不胖的鸡胸肉做法❗️超简单的减脂餐‼️

• 泰然健康网
• 2024-12-14 01:32

鸡胸肉是减肥健身必备的食物，热量特别低，而且含有比较丰富的蛋白质！可能很多人觉得鸡胸肉不好吃难以下咽，今天就教大家六种不同风味的鸡胸肉做法，总有一款适合你

第一款： 茄汁鸡胸肉
食材：鸡胸肉1块、玉米粒小半碗、番茄2个、生抽、蚝油、盐、淀粉
第二款： 番茄鸡肉丸
食材：鸡胸肉300克、番茄2个、胡萝卜50、青豆59、玉米粒180、鸡蛋1个、蒜3瓣、淀粉3勺、生抽1勺、盐半勺
第三款： 香煎孜然鸡胸肉
食材：鸡胸肉1块、生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺、白糖小半勺、黑胡椒、辣椒粉、孜然粒、孜然粉、白芝麻
第四款： 双椒炒鸡胸肉
食材：鸡胸肉1块、小米辣几个、杭椒3个、姜蒜、淀粉1勺、生抽2勺、蚝油1勺、胡椒粉少许、盐半勺、料酒1勺
第五款： 蒜香柠檬鸡胸肉
食材：鸡胸肉1块、柠檬1个、香菜2根、蒜3瓣、蜂蜜1勺、料酒1勺、橄榄油1勺、盐小半匙
第六款： 蒜香蜂蜜鸡胸肉
食材：鸡胸肉1块、蒜3瓣、料酒1勺、橄榄油1勺、蜂蜜2勺、盐小半匙、黑胡椒碎适量

鸡胸肉嫩滑不柴小秘诀！
煎鸡胸肉的时候，倒入酱汁一定要盖上锅盖，可以让鸡胸肉更鲜嫩多汁！煎完可以焖两分钟再出锅
#减肥减脂食谱#

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