【减脂美食】减重24斤鸡胸肉这么做吃不够
【减脂美食】减重24斤鸡胸肉这么做吃不够！
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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减脂期有多少人把鸡胸肉吃到吐？！
但作为物美价廉的蛋白质来源，鸡胸肉绝对是囤货的不二之选！
和姐妹们分享我减脂期最爱的几款鸡胸肉做法！
让你的鸡胸肉不再难吃❤️
如何处理鸡胸肉：
1⃣️鸡胸肉尽量买鲜鸡胸，冷冻的腥味都会比鲜的大一点
2⃣️鸡胸肉腌制处理很重要，葱姜料酒是必须
3⃣️做菜肴调料：葱姜/料酒/胡椒/盐/生抽
鸡胸肉做法：
1⃣️鸡胸肉丸：
鸡胸肉➕虾仁搅拌的丸子，不会那么柴还更Q弹，减脂期特别适合 ，做上一份，拆分几袋放冰箱冷冻随时可以煮了吃，照烧/红烧/烧汤都很赞！强烈推荐大家试一试！
2⃣️鸡胸卤肉饭：
喜欢卤肉饭的姐妹们一定试试！喜欢的可以在里面加个煮蛋更美味！！
卤肉料汁：生抽/料酒/老抽/蚝油
3⃣️鸡胸肉蔬菜饼
这个我真的强烈安利姐妹们无数次了，简单好操作，做一次能带好几次餐，肉质鲜嫩多汁很好吃！！
4⃣️鱼香鸡胸肉丝
鱼香肉丝特别下饭是不是在减脂期也不太适合但有了这个做法，减脂期也不会再觉得鸡胸肉厌烦了
料汁：醋/生抽/代糖/白胡椒
5⃣️茄汁鸡胸肉
酸甜口的鸡胸肉，配上大量蔬菜！真的低卡又美味
料汁：无糖番茄罐头/番茄膏/生抽/盐
6⃣️春川辣炒鸡胸
韩料店的辣炒鸡排有多少姐妹喜欢，用鸡胸代替！很解馋
料汁：韩式辣酱/生抽/代糖
7⃣️青椒鸡胸肉丝
简单的食材就能很美味，这道菜就能诠释！
料汁：生抽料酒一点点盐即可
还喜欢什么食材的料理合集！告诉我呀❤️
好好吃饭/好好运动/好好爱自己
㊗️姐妹们早日和马甲线相遇
健康减脂
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