三种简单鸡胸肉食谱，健身减脂必备
三种简单鸡胸肉食谱，健身减脂必备！
鸡胸肉是减脂增肌的最佳选择，但很多人觉得鸡胸肉做起来总是差点味道。今天分享三种快速简单的鸡胸肉食谱，适合忙碌的你。
蒜香蜜汁鸡胸
将鸡胸肉切薄片，表面涂上蜂蜜、蚝油、酱油，再加一点胡椒和蒜末。
将鸡胸肉放入保鲜袋中，随时可以拿出来爆炒。
爆炒2分钟即可，加些蔬菜配米饭特别美味。
孜然鸡胸
将鸡胸肉切成薄片，热油后加入辣椒、孜然、花椒。
爆炒鸡胸肉，加一点盐调味。
简单又美味的孜然鸡胸就完成了！
蜜汁煎鸡胸
温水下锅，小火煮熟鸡胸肉约15-20分钟。
放凉后切片，两面撒上蜂蜜胡椒盐。
热油下锅煎至两面微焦即可出锅。
这种方法做出来的鸡胸肉口感像允指原味鸡，非常好吃。
三文鱼食谱
将三文鱼切成长方形块状，约2厘米厚。
加入柠檬汁腌制7分钟。
锅中倒入1厘米高的水烧开，加入冰糖、生抽，正反面各煎1分钟即可出锅。
简单又美味的三文鱼就完成了！
炖牛肉
牛肉切块，热油后下牛肉煎至微焦。
加入生抽、胡椒粉、香料翻炒，再加入开水炖煮。
小火炖煮一个小时即可。
营养丰富的炖牛肉就完成了！
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