减脂期必备！自制低卡鸡胸肉零食教程
减脂期必备！自制低卡鸡胸肉零食教程
姐妹们，减脂期间是不是总觉得少了点什么？尤其是晚上嘴巴特别寂寞的时候！今天我就来分享一款我常做的低卡零食，简单又美味，关键是还能省钱哦！
食材准备：鸡胸肉、葱姜、调味料
制作步骤：
鸡胸肉洗净后，加入葱姜（我给宝宝也吃，所以没加料酒），煮熟后过凉水洗净。
放凉后，装进保鲜袋，用擀面杖敲打至肉松散。
叫上你的姐妹或者老公，一起手撕鸡胸肉，增加乐趣！
调味：生抽、蚝油、代糖、烧烤料或者五香粉、椒盐都可以，喜欢吃辣的可以加辣椒粉。
将调味均匀的鸡胸肉铺在空气炸锅里。
170度烤12分钟，中间翻面，确保每一面都烤到。
⚠️ 小贴士：
调味根据个人口味来，没有固定用量，但不建议太咸，所以我没加盐。
做好后可以放进密封盒常温保存，7天内吃完。
喜欢吃脆的可以多烤一会儿，不喜欢就减少时间。
这款自制鸡胸肉零食，不仅低卡高蛋白，制作起来也超级简单！赶紧试试吧，让你的减脂生活更加丰富多彩！
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