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可持续发展对心理健康的影响

泰然健康网
2024-12-14 02:03

围绕可持续发展的讨论通常是在环境保护和经济发展的背景下进行的。然而，它对我们生活的另一个重要方面——心理健康——的影响同样深远，值得关注。随着世界努力应对气候变化、污染和资源枯竭，对个人和社区的心理影响变得越来越明显。在这篇博客中，我将尝试阐明可持续发展与心理健康之间的复杂关系，探索可持续实践如何不仅造福地球，而且还能增强我们的心理健康。

可持续性与心理健康之间的相互联系

最近的研究表明，参与可持续的行为和生活方式可以带来目标感、成就感以及与自然世界的联系，所有这些都是心理健康的关键组成部分。相反，与环境退化相关的压力和焦虑（通常称为生态焦虑）凸显了不可持续做法的心理健康风险。通过研究可持续发展对心理健康的影响，我们发现了一个令人信服的案例，表明采取绿色生活方式不仅是为了地球的健康，也是为了我们自己的心理弹性。

作为个人，我们需要明白这种情况不仅仅是学术上的；而且是一种现象。这反映出人们越来越认识到我们的福祉与环境健康密不可分。当我们了解可持续发展的复杂性时，了解其心理层面将为所有人开辟新的途径，为所有人创造一个更健康、更可持续的未来。

照顾我们的星球和照顾我们的思想之间的联系比您想象的更紧密。当我们努力建设一个更加可持续发展的世界时，它不仅有益于环境，而且有益于环境。它还可以让我们精神上感觉更好。以下是对环保如何影响我们的心理健康的更简单的了解，使我们的心理健康变得更好，有时也会带来一些压力。

对心灵有益：

大自然让我们快乐： 只要待在绿色空间周围就能振奋我们的精神。研究表明，当人们在大自然中度过时光时，会感到更放松，压力更小。通过保护环境，我们确保更多绿色、快乐的空间。做好事感觉良好： 当我们参与可持续发展的努力时，例如回收利用或节约用水，会给我们一种成就感。知道我们正在为地球尽自己的一份力量，这让我们自我感觉良好。团结起来更强： 从事环境项目可以将人们聚集在一起，创建强大的社区。成为具有共同目标的团体的一部分可以让我们感到受到支持，减少孤立感。

但是，它也可能会带来压力：

担心地球： 听到气候变化和看到自然灾害会让我们感到焦虑。这种“生态焦虑”是真实存在的，并且可能会带来很大的压力。对每个人都不公平： 有时，环境问题的负面影响对某些社区的打击比其他社区更严重。这种不公平现象被称为环境不公正，可能会给受影响的人带来压力和伤害。

我们能做什么： 了解这些影响有助于我们找到减轻压力的方法，同时仍然关心地球。我们可以专注于我们可以采取的小而积极的行动，并与与我们有共同担忧的其他人建立联系。通过找到平衡，我们可以努力实现一个不仅可持续而且支持我们心理健康的未来。让我们更详细地讨论可持续发展对我们心理健康的积极和消极影响。

可持续发展对心理健康的积极影响

可持续发展对心理健康的积极影响是显而易见的，自然联系、社区参与和目标驱动的生活等实践可以增强个人和社区的整体福祉和复原力。

1. 与自然的联系

在大自然中度过时光对心理健康有很多好处。它通过降低皮质醇水平来减轻压力，并通过增加血清素和多巴胺来改善情绪。此外，大自然还能增强认知功能，尤其是注意力恢复、注意力集中和思维清晰度。此外，令人惊叹的自然体验可以促进相互联系并促进意义和目的感，从而有助于整体心理健康。

数据和统计：

一个2019 荟萃分析 140 项研究发现 花时间接触大自然可以平均减少 16% 的压力、焦虑和抑郁。 （科学进步）一个2022 国家休闲公园协会研究发现，82% 的成年人认为花时间接触大自然对于他们的健康“至关重要”或“非常重要”。

2. 使命感和赋权

参与可持续的行为可以给个人带来效力和控制感，对福祉和复原力产生积极影响。就可持续举措进行合作可以促进社会纽带和归属感，为心理健康提供更多的社会支持和已知的保护因素。无论是通过倡导还是生活方式的改变，为可持续发展做出贡献，灌输目标和成就感，承认对子孙后代的影响并激励持续参与。

数据和统计：

一个2020 环境心理学杂志研究发现，参与环保行为可以增加自我效能感和生活意义。2023 年耶鲁大学项目气候变化交流调查发现，73%的美国人认为个人行动可以对应对气候变化产生重大影响。

3. 减轻压力和生态焦虑

采用可持续的生活方式选择通过减少对环境的影响来提供一种赋权与和平的感觉。这些选择还可以通过积极的交通和植物性饮食等活动来改善身心健康，从而增强整体福祉和抗压能力。此外，有意识的消费等正念练习可以培养丰富感和满足感，减少对物质财富的渴望，促进满足感和成就感。

数据和统计：

《自然人类行为》2021 年的一项研究发现，生活在绿色社区与降低皮质醇（压力荷尔蒙）水平。一份2022报告美国心理学协会研究发现，采取可持续做法的人往往比不采取可持续做法的人报告的压力和焦虑程度较低。

可持续发展对心理健康的积极影响不仅限于个人福祉，还包括社会联系、环境管理以及使命感和赋权感。

另请阅读: 污染与环境健康问题

可持续性对心理健康的负面影响

虽然可持续发展举措旨在改善环境条件，但它们可能会无意中引发心理健康挑战，例如生态焦虑、内疚感和不平等，这凸显了平衡视角的必要性。认识并解决可持续发展对心理健康的潜在负面影响非常重要。

1.气候焦虑

气候变化等环境问题可能会引起年轻一代的恐惧和无助。持续接触有关环境退化的令人痛苦的消息可能会加剧生态焦虑，而社交媒体和 24/7 新闻周期会加剧这种焦虑。全球挑战的巨大性可能会让个人感到无能为力和微不足道，尤其是当他们认为自己的行为无关紧要时。这种压倒性的无助感会导致恐惧和压力，影响心理健康。

数据和统计：

一个2021 美国心理学协会（APA）报告发现 美国 84% 的年轻人经历过一定程度的气候焦虑，其中 45% 的年轻人表示严重焦虑。一个2023 耶鲁计划关于气候变化交流的调查显示，63%的美国人对气候变化感到焦虑，其中21%的人经常感到担忧或压力。

2.环境不公正

不平等的获取可持续资源由于社会经济差异，环境不平等现象长期存在，特别影响到低收入社区。边缘化群体，尤其是有色人种社区，承受着不成比例的负担环境恶化，导致压力和健康问题增加。气候变化引发的事件，如飓风和野火，加剧了流离失所和创伤，导致创伤后应激障碍和焦虑等心理健康挑战。这些相互关联的环境和社会不公正现象凸显了迫切需要公平的解决方案来解决生态和心理健康问题。

数据和统计：

这款美国环保署报告称，有色人种社区严重面临空气污染等生态危害，导致包括心理健康问题在内的健康问题发生率更高。这款联合国环境规划署估计那个 到 2050 年，气候变化可能导致多达 200 亿人流离失所，对心理健康具有重大影响。

3. 责任负担

可持续生活和减轻环境影响的压力可能会引起内疚感和不足感，从而增加压力水平并影响心理健康。可持续发展领域的社交媒体影响者可能会滋生不切实际的期望，促进比较和竞争，并加剧压力和焦虑。如果没有足够的自我护理和支持，参与环保活动可能会导致倦怠和疲劳，进一步影响心理健康。这些挑战凸显了在可持续发展努力中解决个人福祉以防止倦怠和促进整体心理健康的重要性。

数据和统计：

一项2022研究发现 23％的参与者由于气候变化而表现出最低或最高水平的感知压力。周围人70％《柳叶刀》发表的一项涵盖 16 个国家的研究表明，25 至 XNUMX 岁的人对环境感到担忧。

可持续性对心理健康的负面影响凸显了解决焦虑、促进公平和提供支持以确保环保工作对整体福祉做出积极贡献的重要性。

承认可持续发展对心理健康的积极和消极影响的重要性

了解可持续性对心理健康的双重影响，包括积极和消极影响，对于促进个人和社区的知情决策和整体福祉至关重要。

承认可持续发展对心理健康的积极和消极影响的重要性

通过认识可持续发展对心理健康的积极和消极影响，我们可以培养更细致的理解，实施有效的干预措施，并在促进环境可持续发展的同时促进福祉。

总结

可持续发展对心理健康的影响是不可否认的，它塑造着个人的福祉和社会的集体心理。我们可以通过采取可持续的做法来增强与自然的联系、社区参与和使命感，从而促进积极的心理健康成果。然而，解决气候焦虑和环境不公正等挑战对于确保可持续发展工作的包容性和公平性至关重要。通过承认并应对这些好处和压力，我们可以创造一个更有弹性和心理健康的世界，让个人与环境和谐相处。

另请阅读: 气候变化对健康的影响

Elizabeth Green 博士 - 可持续发展专家