炎炎夏日里的完美健康饮品
炎炎夏日里的完美健康饮品
炎炎夏天，一杯透心凉的冰镇饮料几乎是很多人的「快乐源泉」！但其实在三伏天里，大量的冷饮会加重我们体内的湿气和寒气；而且几口就能炫完的含糖饮料，虽然会让人倍感快乐，但是会加大我们每天的糖摄入量，肠道中的一些有害微生物非常喜欢糖，比如梭菌、肠球菌，大量摄入糖会造成肠道菌群平衡被严重破坏。同时大家在挑选饮品的同时，特别要注意一些「无糖」的标识，它们常常是一些人工甜味剂的伪装（安赛蜜、阿斯巴甜等），所以一定要仔细看配料表！下面这些是我精挑细选后，在夏天最喜欢的几种健康饮品，配料都十分干净，喝起来也不会像白开水一样寡淡，好喝又没有负担。路易波士茶-舒缓身心缓解燥热心情、拥有丰富矿物质的无咖啡因草本茶竹蔗茅根雪梨茶-温润清甜的夏日生津解暑水椰子水-夏季出汗多，可以多多补充电解质黄皮水-任何无添加、配料纯净的果汁都很推荐，莓果类最好自制水果气泡水-可以搭配水果，自制出超多种喝法的无糖饮品康普茶-益生菌满满的健康饮品冰酿米饮-无麸质也可以喝的发酵饮品 #路易波士茶 #健康养生茶 #饮料日常 #健康饮食 #下午茶
发布于7月23日 02:32
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