怎样增强基础代谢
邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式增强基础代谢。
1、饮食调理
建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为机体提供能量，还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、西红柿等，可以提高机体的新陈代谢。
2、运动调理
建议患者在日常生活中要坚持体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以在一定程度上加快身体的新陈代谢，还可以增强自身免疫力，但是要注意避免过度运动。
3、药物调理
患者可以在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行调理，可以为身体补充所需要的甲状腺激素，从而增强基础代谢。
除此之外，还可以通过中医调理等方式进行调理。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦等，有利于身体健康。
2023-06-25 18:30
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