什么水果干减肥
什么水果干减肥
开错季节的玫瑰 提问于2022-11-12 19:33:15 整形美容
3个回答
收敛野心 2022-11-15 16:33:15
减肥期间可以适当吃果蔬干。果蔬干主要是由水果和蔬菜去除水分之后制成，因此其中包含的脂肪含量很低，比较适合减肥人群食用。同时，果蔬干中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排便，促进新陈代谢，对减肥的人群也十分有益。果蔬干中包含的维生素也是机体缺乏的营养物质，所以需要适当摄取。但如果过量食用可能会使机体饱腹感增加，影响对其他食物的食用，继而会导致机体营养素摄入单一，导致营养不良的情况发生。减肥人群应该保证摄入的饮食，既总能量在一定的范围内，又全面且均衡。
栉风沐雨 2022-11-15 16:33:15
减肥期间可以吃水果干吗
减肥的时候可以适当的食用水果干。水果干水分含量较少，适当的食用可以促进减肥。但水果干也不可以吃得太多，可能会出现胃肠道反应。其次，如果是加工做的水果干会加很多糖，摄入过多的糖以后，也会转化成能量最后储存变成脂肪，储存在人体会出现体重增加。建议患者应进行健康减肥，控制饮食，适当运动，持之以恒，体重会逐渐的下降，达到减肥的效果。
昨日安好 2022-11-15 16:33:15
减肥期间可以吃水果干吗
减肥期间可以吃水果干。因为减肥的原则是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率。控制摄入的热量也就是控制饮食，控制饮食要吃低热量的低糖饮食。水果干属于含有粗纤维的含糖食品，不会产生太多的热量，同时水果干还含有膳食纤维，对减重有辅助作用。而且如果进食后把其他热量的食物减去，总热量不变，配合有规律的持之以恒的有氧运动，比如快步走、慢跑、瑜伽、游泳等，就会达到减重的效果。
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