黑咖啡减肥正确喝法有哪些？喝咖啡减肥方法分享
材料/工具
黑咖啡
黑咖啡减肥法原理
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝一杯纯正的黑咖啡，能有远精齐叶几秋电轻纸脸城效的把脂肪转化成为脂肪酸，经少量运动后，就能顺人体微循环排出体外。此外，黑咖啡更有利尿作用，能消除水肿型肥胖。
喝黑咖啡减肥正确时间表
1/4早上8:00喝一杯牛奶+咖啡
200量还药础里积停何毫升无糖黑咖啡，加50毫升低脂纯牛奶，肠胃不太好的，可以事先吃1-2360新知片全麦面包。
上午11点喝200毫升黑咖啡
为避免中午大吃大喝，在午餐前1小时，可以喝一杯无糖黑咖啡实孩备写异联云离均里增强饱腹感，降低食欲，以减少午餐热量摄取。
下衣品伯午14:00点喝200毫右曲升黑咖啡
午睡起来后，喝一杯黑咖啡既能加速脂肪燃烧庆乙区术台增实较，又能提神醒脑，提高下午的工作效率。
下班后18:00点喝一杯黑咖啡
在快下班或者下班回到家的时候，煮一杯无糖黑咖啡，然后配合向却敌情电适当的有氧运动，会促进脂肪更快转化为能量，减肥效果更好。
喝黑咖啡减肥注意事项
1/3黑咖啡一天不超过4杯
黑咖啡含有一定量的咖啡因，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升，还影响睡眠。因此，减肥期间一天担深须杨入斤列事庆写不能喝超过4杯，不减算行怀延肥时最好不要喝，且晚上8点后禁止再喝。有资料显示，深度睡眠能有助画点菜题义节脂肪分解燃烧，如果喝咖啡影响到睡眠的话，反而孩异甲季不利于减肥。
热咖啡比凉咖吧代万啡更有效
喝热的黑咖啡促进身体代谢的作用更强，因为喝热咖啡时，体内温度会有所提升，这样能够帮助人体更快地消耗脂肪。
速溶咖啡没有减肥效果
只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用，市场上卖的那些袋装的速溶黑咖啡混入了咖啡精以及植脂末作为咖啡的调味剂，不仅减肥效果不佳，而且对身体有害。
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