瑜伽起源于印度，现如今已经风靡全世界，尤其是受到女性的欢迎，它的训练方式更加柔和，对身材塑形有很大的帮助，最重要的是，瑜伽可以充分展现女性的柔美。基于这些优点，一大批瑜伽高手也成为了网络达人。
瑞秋是一名健身瑜伽教练，她是非裔美国混血儿，所以天生就有小麦色的皮肤，跟国内一白遮百丑的观点不同的是，外国人更喜欢把自己晒“黑”，因为他们认为小麦色皮肤才是最健康的。
可以看出，瑞秋有着非常深厚的瑜伽功底，像这种升级版的一字马似乎只有杂技演员才能做，但她做起来却毫不费力，这得益于她多年的坚持。除了优秀的身体柔韧性，瑜伽也造就了瑞秋完美的身材，她的大腿修长，腰围纤细，臀部肌肉发达，凸显了女性优美的曲线。
刚开始练瑜伽时，瑞秋也跟大多数人一样，连最基本的动作都完成不了，拉筋成了最大的痛苦。但无论做什么，最可贵的就是坚持，当挺过最困难的时期后，瑜伽已不是负担，而是一种习惯。
很多人会有一种误解，认为男生就应该进行大重量训练，瑜伽只适合瘦弱的女生，这种观点是非常错误的，实际上，有很多好莱坞的硬汉明星，例如范迪塞尔，都有自己的瑜伽教练，他们会在健身的间歇期，进行瑜伽训练，瑜伽可以充分的拉伸肌肉，促使其修复生长，还可以减缓压力，促使血液循环，加速新陈代谢。
瑜伽是一种徒手健身方式，练习它的场合可以灵活多变。刚开始的我们虽然不能像瑞秋那样，但万事开头难，只要敢于尝试，坚持下去，就一定会有收获。返回搜狐，查看更多
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