营养补充剂有哪些

营养补充剂通常包括维生素、矿物质、氨基酸、草本植物提取物等。这些补充剂旨在补充日常饮食中可能缺乏的营养素，以维持或促进身体健康。

1.维生素补充剂：维生素是人体必需的微量营养素，包括维生素A、B群、C、D、E和K等。它们在身体功能中扮演着重要角色，如增强免疫力、促进伤口愈合、维持视力等。

2.矿物质补充剂：矿物质如钙、铁、锌、硒等，对于骨骼健康、血液形成、抗氧化和细胞功能至关重要。矿物质补充剂有助于预防因饮食不均衡导致的矿物质缺乏。

3.草本植物提取物：草本植物提取物如人参、银杏叶、大蒜油等，被认为具有特定的健康益处，如增强体力、改善心血管健康或提高免疫力。

为了维持健康，建议均衡饮食，确保摄入足够的营养素。如果考虑使用营养补充剂，应咨询医生或营养师的建议，以避免过量摄入或与现有药物相互作用。定期体检也是监测营养状况和调整补充剂使用的有效方式。