DIDI陪诊：口腔保健：如何保持口腔卫生
保持口腔卫生是预防口腔疾病和保持身体健康的重要一环。以下是一些关于口腔保健的建议：
选用保健牙刷和牙膏：选择刷毛柔软、排列合理、刷头较小的保健牙刷，以及具有防龋、抗敏、抑制牙菌斑等功效的牙膏。正确的刷牙方法：采用上下左右竖刷法，将牙刷置于牙龈和牙齿之间，顺着牙缝方向刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷。刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。定期口腔检查：至少每年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。清洁牙间隙：使用牙线清洁牙缝和牙齿侧壁，对牙刷难以触及的地方进行有效清洁。漱口：饭后用清水漱口，清除食物残渣和部分软垢。也可以根据个人情况选择漱口水使用。避免不良习惯：如张口呼吸、咬铅笔、吮指、吐舌、舔唇、偏侧咀嚼等，这些习惯可能会导致错颌畸形和口腔问题。少吃糖和零食：糖和零食是口腔细菌的滋生源，过度摄入会增加龋齿和口腔疾病的风险。饮食调理：多食用富含钙、磷、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等，有助于维护口腔健康。及时处理口腔问题：如有牙齿疼痛、牙龈出血等症状，应及时就医处理。不要轻易忽视或自行处理口腔问题。定期洁牙：每年至少进行一次洁牙，清除牙结石和牙菌斑，保持牙周健康。通过以上措施，可以有效保持口腔卫生，预防口腔疾病，保持身体健康。如有疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或口腔专家。返回搜狐，查看更多
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