哪个女人不希望自己保持苗条的身材呢？
那么就需要生活中保持这些良好的生活习惯，长期坚持。
一、多运动
多运动出汗多排毒，一般控制在40分钟左右。
二、管住嘴
平时健康饮食，少吃高糖高盐的零食。
睡前三小时别吃东西，忌奶茶和夜宵。
三、饭后动一动
饭后别立即坐下或躺下，吃完饭走一走。
或者靠墙站20分钟，然后再坐下或躺下，长期坚持下去，完美告别肚子。
四、早起喝一杯温开水
早晨睡醒喝一杯温开水， 有助于排毒，促进血液循环。
五、避免久坐
长时间坐着不动，不仅不容易消化，下半身也容易肥胖，血气行走不均匀，每45分钟起床走动一次。
六、不熬夜，规律作息
熬夜不仅会使身体臃肿，还会使皮肤衰老下垂。
每天10-11点睡觉，早上7点起床，确保睡眠时间不少于7小时。
七、保持良好的体态
坐不翘二郎腿，不抖腿，站不低头含胸，躺也不弯腰。
八、温水泡脚
泡脚不仅能加速新陈代谢，促进血液循环，排汗解表，排毒养颜，还能提高睡眠质量。
编读互动
八个保持身材的好习惯，看看自己占了哪几个？
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