原来这些生活常识都是谣言，别再被骗了！
盘点10个你深信不疑的健康谣言，虽然一个比一个离谱，但还有很多人相信，也一直深信了很久，都2024年了，别再上当了。
谣言1，多吃点蛋白粉可以增强免疫力，假的！胃肠健康的人群，还是要多吃肉、蛋白这些富含蛋白质的食物，营养更全面，这要比蛋白粉好太多了。
谣言2，吃生鱼片蘸芥末能杀死寄生虫，假的！发生过太多吃生鱼片吃出病的新闻了。
芥末里的异硫氰酸酯有杀菌作用，泡在芥末酱里时间够久的话，确实可以杀死一部分的寄生虫，但如果只是轻轻蘸一蘸，肯定是杀不死的。
谣言3，反复烧开的水亚硝酸盐超标有毒，假的！反复煮沸的水中，亚硝酸盐含量确实会有所增加，但远远低于国家标准，是不会中毒的。
真正要小心的是亚酸盐超标，尤其是那些保存不当的隔夜菜，还有腌制的菜，以及一些熏肉，深加工肉制品。
谣言4，饭后喝酸奶可以帮助消食，假的！酸奶中并没有任何消化酶，是不会帮助消食的。
酸奶中的益生菌到达肠胃后，是不能起到消食目的的，现在很多酸奶中添加了糖和果酱，餐后来一杯酸奶，反而会增加了消化系统的工作负担。
谣言5，芹菜吃多了会杀精，假的！有部分的研究认为芹菜素会降低实验小鼠的精子活性，对小鼠的实验剂量换算成芹菜，相当于每天要吃20斤芹菜的量，谁会这么吃呢？
谣言6，吃香蕉可以通便，假的！大多数香蕉对便秘是没有效果的，只有少数熟透且很软的，不是人工催熟的香蕉，可能会有一定的通便用，如果你吃了不熟的香蕉，反而会因为鞣酸加重便秘。
谣言7，检出有甲醛的蘑菇是用甲醛泡过的，假的！金针菇和香菇含有甲醛的报道让很多人都后怕。
但自然界中本就存在一些微量的甲醛，一些果蔬也自带一些甲醛，这种微量的甲醛对人体是无害的。
谣言8，吃了荔枝就会酒驾，假的！成熟的荔枝确实会产生微量的酒精，你吃过荔枝后漱漱口，或者等几分钟就不会出现酒驾了。
谣言9，维生素片可以随便吃，假的！维生素服用超标会中毒，尤其是脂溶性维生素A和维生素E，过量是很容易中毒的。
谣言10，猪油比植物油更健康，假的！猪油的饱和脂肪酸含量高，对心血管不友好。
并不是说猪油不能吃了，猪油也有很多优点，比如：猪油高温下更稳定，富含脂溶性维生素，健康的的饮食，要做到控制油量，油温不要过高，注意要多种食用油搭配着吃。
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