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春季如何养生比较好

泰然健康网
2024-12-14 15:14

春季养生：中医让你告别“过敏”，不负“春光”

春季，是“过敏”的重灾区　　过敏是指人体的免疫系统对外来物质过度敏感，激发人体免疫系统异常活动，最终造成一系列过敏性伤害的一种变态反应性疾病。发生过敏有两个因素，一是常发生在本来就免疫过度亢进的过敏体质患者身上，二是接触了能激活异常免疫应答的过敏原。　　在春季，有一个重要的常见过敏原——花粉。能引起花粉过敏的植物必须具备以下条件：花粉具有较强的抗原性；花粉的数量比较多；花粉小而轻，可以随风飘散；植物有较强的适应能力，可以广泛生长。花粉，不单是鲜花所致，其实春天的花粉大多数来自树木，有统计发现，春季３月中旬到４月期间是柏树花粉过敏的危险期。　　过敏，让我们瘙痒、变丑、心烦　　春季过敏，可以涉及多个系统，临床常见四种表现形式：1）过敏性鼻炎:主要症状为鼻痒、突然间连续不断地打喷嚏，流清水样鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等；2）过敏性哮喘:常有过敏性鼻炎的前驱表现，随即逐渐出现阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沬样黏液、憋闷明显，常突发发作并逐渐加重。3）过敏性皮疹:患者皮肤、耳朵、嘴巴等处奇痒，皮肤上出现风疹块，或像蚊叮虫咬过的小红点以及湿疹等多种皮疹；4)过敏性结膜炎:表现为眼睛发痒，眼帘红肿，有水样黏液性分泌物溢出。诱因可以反复观察验证，每年出现在春季花粉飘散时候，经过敏原检测可提示对某种花粉过敏。每年到了春季，过敏成为大家挥不去的烦恼，常让我们瘙痒难忍、面目红肿、心烦意乱，不能放心享受迷人春色。　　春季过敏，关乎“肝”和“风”　　中医古籍中虽未出现“过敏”一词，但据其发病特点符合祖国医学的“鼻鼽”、“哮病”、“瘾疹”、“湿疮”、“四弯风”等疾病范畴。　　中医认为，过敏性疾病与“风邪侵袭”密切相关，“过敏性疾病”感受外邪发病、起病急、发病快、易反复发作、部位多变、游走不定和瘙痒难耐的特点和中医“风邪”之“风为百病之长、善行数变”的特点不谋而合。风邪伤人具有季节性，风为春季主气，春季疾病多伤于风。　　《素问?六节藏象论》中云“肝者，罢极之本，此为阳中之少阳，通于春气”，指出“肝”与“春气”相应，提示：春季病，病位多在肝。《素问病机十九条》曰：诸风掉眩，皆属于肝，《素问?咳论》：五脏之嗽者，乘春则肝先受之，论著“肝肾脏久积风虛，每遇春夏发动”等论述，都进一步验证了肝、春、风三者和过敏性呼吸道疾病密切联系，肝属春木而主风，春季肝气升发，如肝阳有余而阴不足，阳胜则生风病。　　中医认为，肝主疏泄、调畅气机，春季是季节性情志病的高发季节，这都与肝主疏泄功能异常有关，躁狂型是由于疏泄太过，抑郁型是由于疏泄不及，而现代医学也越来越证实了，过敏性疾病和精神情绪问题密切相关，焦虑抑郁都会导致免疫紊乱，而长期被过敏性疾病困扰将逐渐出现精神健康问题。　　调肝祛风告别“春季过敏”　　基于以上理论，中医当代名家治疗过敏性疾病多从“调和肝脏”、“祛除风邪”入手。　　肝为刚脏，主藏血，喜升发而恶抑郁，体阴用阳，调畅气机与情志，协调肝脏阴阳，可避免内风产生。治之之法，当急食甘味以缓之，此法属酸甘化阴，通过食甘补其阴，达到制约肝阳太过的目的。此外，结合“肝肾同源”、“肺司呼吸、外主皮毛”等理论。这里，给大家推荐一个养生茶方：枸杞子、麦冬、当归、枇杷叶、玫瑰花。方中枸杞、麦冬可同补肝肾之阴、滋阴清热，麦冬还是润肺、生津、清心常用中药；当归有补肝养血、养血祛风功效，玫瑰花起到疏肝理气、美容养颜的作用，枇杷叶润肺清热止咳对抗呼吸道炎症。当然情志调达对春季保肝非常重要，建议起居饮食精神调摄顺应春生之气，避免暴躁抑郁等有损肝气的负面情绪出现，以防过敏加重。　　“疏风熄风”是瘙痒类过敏性疾病常用治法，此法应用时常需要结合患者所感外邪种类和体质，配合疏散祛风、养血熄风、祛风胜湿等多种祛风法灵活应用。在这里与大家介绍中药中的“祛风圣药”防风，中药防风能较强疏散客于肌表的风邪，中医医家们常用其预防和治疗上呼吸道感染，瘙痒性皮肤病。现代研究发现，防风具有解热镇痛、抗炎、抗过敏、调节机体免疫功能等多种药理作用。有个名医经典专方“过敏煎”就以中药“防风”为主药。“过敏煎”是中国著名老中医祝湛予所创的抗过敏专方，组方为银柴胡、防风、乌梅、五味子各10g，“过敏煎”具有祛风解表、扶正祛邪功效，其药味虽简，但其疗效得到临床和实验室多方验证。中医师临床常在该方基础上，根据患者过敏临床表现，舌苔脉象等辨证施治，临证加减，收得很好疗效。

如何养生

"养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。n首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。n其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。n再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。n然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。n最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。"

春季护肤应该注意哪些问题

女性春季应该怎样护肤？讲到春季护肤，其实不只是春季，春夏秋冬的护肤应该都有一个主线，在围绕着各个季节有不同的护肤方式。　　我想每年的春季，离不开的一个话题就是过敏。海子的一句诗说得好，面朝大海春暖花开。我们的春天花既然开了，就会有授粉。春日中花一开，春风一吹，花粉飘散，尘埃也飞起来了，紫外线也愈发强烈。这些东西对于我们皮肤的伤害不可小视。很多求美者春日会发生蜕皮、瘙痒、红疹子都是因为它们参合。所以我们春日一定要注意皮肤的防护。　　如果明确的有花粉的过敏，甚至已经患有过敏性的鼻炎或者是哮喘。那首先我们春日出门一定要戴口罩，现在市面上也有很多防花粉的口罩可以进行挑选。这种口罩带上之后会对过敏性鼻炎与哮喘起到一定改善的效果，同时我们皮肤的状况也会好一些。　　我们春季的太阳往回走，向北半球走了之后，日晒渐渐加强。所以我们一定要采取比较好的防晒措施，防晒措施有物理的，也有化学的，我们要根据自己不同情况去选择。春日的风虽然很和煦，但是它也会带走我们面部大部分水分，春季是一个比较干燥的季节，所以春季的保湿与锁水问题一定要得到我们的重视。比如简单的补水可以做一些面膜，日常多喝水加强体内水循环，如果缺水比较严重的皮肤也可以使用医美的手段进行水光的治疗。

春季传染病有哪些

"春季传染病包括流行性感冒、水痘、麻疹、风疹、流行性腮腺炎等，还有目前大流行的新型冠状病毒。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，典型的症状为高热、全身疼痛、乏力以及轻度的呼吸道症状。水痘主要是感染婴幼儿和学龄期的儿童，以发热和皮肤黏膜出现红疹、斑丘疹、疱疹及结痂为特征。麻疹是由麻疹病毒感染引起的具有高度传染性的急性出疹性呼吸道传染病，发疹前三天出现38℃左右的发热，然后可以出现口腔黏膜白色的斑点，也称为柯氏斑，出疹期一共三天，病程的4-5天，体温可以升到40℃以上，红色的斑丘疹从头开始遍及躯干、上肢、下肢，恢复期大约三天。风疹也是春季常见的流行病，是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，开始仅有低热，1-2天后也会出现皮疹，易感的年龄是1-5岁的学龄前儿童为主。"

什么是春季过敏性结膜炎

春季过敏性结膜炎，又称春季卡他性结膜炎，简称春卡。因为本病常发生在春天春暖花开之时，常见发病人群为儿童、青少年，男性发病率相对较高。本病常见过敏原包括春季各种花粉、部分尘螨等，具有复发特性，比如今年发作后可能明年春天又会表现出过敏症状。对于春季过敏性疾病，建议一定要进行正确治疗，多数儿童常因眼睛瘙痒症状，难以忍受，反复揉眼，可出现结膜明显充血，甚至发生结膜乳头过敏、角膜增生性疾病。所以，临床建议家长一旦发现儿童出现反复揉眼、眼痒症状，一定要及时带孩子到医院接受正确治疗，医生一般会给过敏患者应用抗过敏药物，或根据病情严重程度给予糖皮质激素或免疫抑制剂治疗。

冬季如何进行养生

冬季养生应该做到以下几点：1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养；2、在冬季睡眠上，要像《黄帝内经》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的时候要顺应自然，延长睡眠时间，早上最好是等到太阳已经出来了以后再起床；3、在运动方面，冬季的时候也要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动，冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体只需要微微出汗就比较合适；4、冬季养生还有个很好的方式就是冬季进补，冬季是一个主收藏的季节，冬季的时候人的消化吸收功能比较好，这时候可以服用具有补益功效的药物，可起到很好的调补作用。

怎么养生减肥

"养生减肥是指在传统减肥观念上，控制饮食，增加运动再加上重视调理脾胃功能，为了达到健脾祛湿，可以用一些食疗的方法，比如可以经常喝点红豆薏米粥，夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶，尽量不要吃比较寒凉的减肥药，比如过去经常用的芒硝，决明子等，这些药物都会影响脾胃功能。饮食方面不吃零食，不吃甜食，少吃油腻，少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜，生活中避免熬夜，早睡早起适当的运动，保持心情愉悦舒畅，做到以上这些就可以达到养生减肥的目的，做到健康减肥，让减肥乐在其中。"