体重过轻怎么办
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
体重过轻可以通过饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、心理行为疗法、激素疗法等方法来改善。如果体重持续下降或伴有其他不适，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整每日摄入的食物种类、数量及时间来实现增重目标。建议分餐进食，每餐食物包含主食、蛋白质源以及适量脂肪。合理膳食结构有助于提供必要的能量和营养素，支持机体新陈代谢和生长发育所需。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动和力量训练计划，在专业指导下制定并执行。旨在提高代谢率，促进肌肉增长。增加身体活动可以帮助消耗更多的热量，同时增强肌肉质量，从而达到增加体重的目的。
3.营养补充剂
营养补充剂如蛋白粉、维生素B群等可在医师建议下服用，以弥补日常饮食不足。这些补品可帮助改善食欲、促进消化吸收，并为身体提供必需的营养元素以支持健康状况。
4.心理行为疗法
心理行为疗法通常由临床心理学家或精神科医生主导，涉及认知重构、压力管理等技巧传授。解决因压力大导致食欲不振等问题，进而影响到正常饮食习惯和体重状态。
5.激素疗法
激素疗法可能包括口服或注射类固醇药物，需在医生监督下使用。某些情况下，如低甲状腺功能减退引起的体重下降，激素调节可能会有所帮助。
过度关注体重可能导致压力增大，进一步影响食欲和睡眠质量。建议采取渐进式生活方式改变，例如规律作息和适度社交活动，以支持健康的体重管理。
食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
可能疾病：肝炎后肝硬化 急性黄疸型肝炎 时行感冒 男性急性淋病 慢性浅表性胃炎
常见检查： 螯合剂驱铅试验 乙肝两对半 精氨酰琥珀酸裂解酶 伦代试验 尿硒 血清甲型肝炎病毒抗原
就诊科室：消化
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