抗衰老的最佳水果
目前尚无权威资料证明，抗衰老效果最佳的水果是哪个，但比较推荐的水果有草莓、石榴、葡萄等，其营养物质含量丰富，适量食用可以抗衰老。
1、草莓
草莓中富含维生素A，能够保持肌肤的滋润和丰满，降低自由基对人体的氧化程度，能使水分在皮肤里保持更长时间，可以增强皮肤的弹性、光泽度，延缓皮肤的老化，防止皱纹。
2、石榴
石榴含有丰富的红石榴多酚和花青素，有强抗氧化的作用，能快速地为肌肤补充水分，有保湿效果。其中的花青素，还可以减少黑色素沉积，使皮肤水润亮白，延缓衰老。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的果酸、果糖，有超强的抗酸化、抗氧化功效，能去除体内自由基，避免其伤害细胞，起到紧致肌肤、抗衰老的作用。
4、樱桃
樱桃中含有抗氧化物质，还含有花色素、花青素、红色素等，它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老作用更强，能延缓衰老，还能促进血液循环。
5、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，可以抗衰老。
6、苹果
苹果中黄酮类化合物含量较高，有较强的抗氧化活性，具有抗衰老的作用。苹果中还富含镁元素，可以使皮肤红润光泽、有弹性。
7、菠萝
菠萝含有丰富的维生素C，可以抗氧化，具有美容功效。其中还含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润肌肤，延缓衰老。
8、橘子
橘子含有丰富的维生素，其中含有的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
除了日常饮食可以抗衰老外，还要注意日常肌肤护理，保持皮肤清洁，使用护肤类的产品，润泽肌肤，必要时也可到正规的医院进行医美治疗，以维持肌肤年轻状态。
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