瘦身瑜伽2体式，减脂肪去赘肉，打造魔鬼身材，做极品女人！
瑜伽心语：爱瑜伽练瑜伽，健康快乐又时尚！
本期导读：瘦身瑜伽2体式，减脂肪去赘肉，打造魔鬼身材，做极品女人！
在这个崇尚健康追求时尚的时代，女性朋友越来越注重内在的气质与外在的形象，拥有一副娇美亮丽的容颜和性感迷人的身材，无疑是女人们引以为傲的资本，让她们无论是在人际交往还是在职场工作方面，都为自己加分不少，显得更加从容更加自信更加成功。
为了时尚漂亮，更为了健康快乐，建议胖妹们坚持练习瑜伽。今天我们分享4个瘦身瑜伽体式，通过瑜伽练习，减脂肪去赘肉，打造魔鬼身材，做时尚极品女人！现在我们换上宽松的瑜伽服，找一个清净的场所，呼吸着新鲜的空气，开始练习吧。
体式一：猫伸展式
女人身材美不美，肩背形态至关重要。练习猫伸展式，有助于我们拉伸肩部和背部，燃烧身体多余脂肪，美化肩背形态。经常练习猫伸式，我们的脊柱会变得更柔软，肩颈会更加挺拔，还能放松消化器官和生殖系统，改善消化功能，保养生殖系统。
动作要领：1、双膝跪地，两腿分开与肩同宽，脚尖轻点地，双手手掌撑实地面。2、臀部保持不动，躯干与双臂向前向下伸展。3、胸腔逐渐下沉并贴在地面，双臂贴实地面并充分向前伸展，双小腿向上抬起。4、随着每一次呼吸，充分感受胸腔的扩展和肩背的拉伸。
体式二：鹤禅式
身材是否柔美与性感，往往要看身体的协调性与腹部肌肉的紧实和平滑程度。而瑜伽鹤禅式，就能帮助我们做到这一点。鹤禅式练习不光能增强手臂力量和身体的平衡能力，也能增强身体的协调性，并有效消耗掉腹部的多余脂肪，让凸起的圆肚子变得紧实平滑，从而让身材更匀称协调，更性感迷人。
动作要领：1、蹲在地上，双手手指张开，在双肩正下方撑实地面。2、吸气，身体重心慢慢前移，双手用地撑地，双脚慢慢抬起，膝盖分别抵在双大臂后侧。3、随着再次吸气，腹部收缩，然后将身体全部重心放在手臂上，臀部向上隆起，小腿上抬，尽量保持身体稳定。4、随呼气，身体重心向后向下移，双脚放在地面，臀部坐地，然后调息放松。
爱瑜伽练瑜伽，肥姐胖妹莫烦恼，让瑜伽帮助你减脂肪去赘肉，打造魔鬼身材，提升优雅气质，做时尚极品女人！
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