瑜伽带来的减肥真相，你知道多少
瑜伽带来的减肥真相，你知道多少？
瑜伽并不能让你迅速减肥，但它能帮你塑形。作为一个曾经为减肥而苦恼的小基数女生，我深有体会。从100斤减到90斤，真的是一件不容易的事。有时候晚上不吃，但有时候又忍不住，结果就是反弹。减肥真的是折腾心态，谁不想吃了不胖呢？作为一个重庆人，还爱吃重口味，不吃重口味真的很难。
后来，我开始练习瑜伽，发现体重稳定在91斤，不管怎么吃，早上起来都是这个数。有时候胃口不好，吃得少点，还能掉到89斤。所以很多姐妹都说，瑜伽让自己看起来更瘦，因为塑形了。爱运动的姐妹应该都认同，身形好看比体重更重要哦！
瑜伽不仅能修身，还能修心。瑜伽有很多种，比如流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、空中瑜伽、艾扬格、冥想瑜伽等等。不管你是新手还是老手，都能找到适合自己的瑜伽体式。每个动作都有简单版和难度版，根据自己的能力和身体状态选择就好。如果有时候练力量瑜伽累了，我就会再上一节音钵疗愈的瑜伽，这种瑜伽难度不大，后半场可以躺着睡觉，通过音乐舒缓身心，练完你会感觉很舒服、清爽。瑜伽考验一个人的专注和耐心，对情绪平稳很有帮助哦。
瑜伽还能改善你的体态，培养你的气质。瑜伽中会抬头、挺胸、立直背部，久而久之，你的气质也会慢慢培养出来。不管哪个女孩子，发现自己变好看了，大概都会很开心吧。
练瑜伽能让你变得更自律。练瑜伽是一个长期的过程，需要不断坚持下去。三天打鱼两天晒网的人肯定早就放弃了，能坚持练下去的人一般都是很自律的人。虽然瑜伽不能减肥，也不能阻止年龄的增长，但它能帮你拂去岁月的痕迹，让你优雅地老去。
最后我想说：瑜伽有三个时期——疼痛期、适应期和享受期。如果在第一期和第二期徘徊，请坚持住！千万不要放弃，因为一切美好的事情都在向你招手。
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