心肺功能最好的锻炼方法
心肺功能没有最好的锻炼方法，应根据实际情况选择适合的方法，具有方法有以下几种：
1.慢跑和快走
慢跑和快走运动强度不大，技巧和条件要求低，没有专业基础也可以，适合大多数人群，是锻炼心肺功能的有效方式。呼气时要把胸腔内的废气呼尽，吸气时把周围的新鲜空气吸足。十分钟左右，会明显感受到体内有热量在散发，体温升高，坚持三十分钟以上，心肺功能可得到有效锻炼。
2.太极拳
可以科学地调节呼吸功能，对锻炼心肺功能有积极作用。这个方法更适合中老年人，因为太极拳本身很慢，且强度小，练习的时候缓、慢、细、匀，能够让心脏保持平稳，灵活肢体，有利于改善换气能力。一套太极拳打下来，神清气爽，锻炼心肺功能效果还是不错的。
3.吹气球
先深吸一口气至不能再吸，然后稍屏气对着气球口慢慢吹，尽量做到吸一次气能把气球吹鼓。需要强调的是，吹气不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。长期坚持有利于减少肺内残余气量，改善心肺功能。
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