原来，稳定的情绪真的可以吃出来！
大家总说要做一个情绪稳定的人，那怎么样才能做到情绪稳定呢？
中医上讲，情绪的稳定源自脏腑能量，情绪的稳定与否和脏腑的健康也有关。
《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”
五气指的是人的五种情绪：喜怒悲忧恐。
五脏对应五种情绪：心主喜；肝主怒；肺主悲；脾主忧；肾主恐。
食疗是喂养五脏最好的方法，“吃”可以帮我们达到情绪的平衡。
五脏喜欢什么味道呢？
酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
当我们情绪波动时，可以试试这些味道：
一、躁——吃点酸
黄帝内经里写:酸的东西入肝。酸味能收敛、舒缓暴躁情绪，降肝火。当你十分亢奋、兴奋到停不下来的时候，可以吃点酸的食物。
比如：当我们兴奋不已的时候，处于一个激动的状态，这时为了让情绪趋于稳定，可以喝点酸梅汤或者山楂水，可以让我们冷静下来。
二、忧——吃点甜
在六种口味中，“甜”总是人们最渴望的一种。适量食用“甜”，能带给人们爱、快乐、同情、满足、幸福、清晰、平静等积极情绪。
如果你经常忧虑、紧张，焦虑不安，精神涣散，不妨吃点巧克力，可以缓解焦虑，忘记忧愁。
三、怒——吃点苦
“苦”可以调节神经系统功能，帮助人们缓解由烦恼带来的恶劣情绪。
如果你突然感到怒火中烧，内心充满了愤怒和怨气，可以吃苦瓜、莲子心等，以苦泻之，让心气稳定、舒畅。
四、悲——吃点辣
辣是痛觉，当我们吃到辣椒的时候，大脑为了缓解这种疼痛，就会出分泌“内啡肽”来镇痛，从而产生欣快感。这就是“痛并快乐着”吧~
如果你遇到了一些悲伤的事情、或遭遇人生重大挫折，每天止不住流泪。适当吃一些辣味的食物，比如洋葱、辣椒等，可以帮助自己把悲伤的情绪发散出来。
五、颓——吃点咸
咸味入肾，可补阴。当你没精神、提不起劲，心气不足时吃点咸的食物，整个人的状态都会好很多。
比如早上吃个咸菜包，能让你早上上班时没那么疲累，提高干劲儿。
五情是否稳定源自脏腑的能量，脏腑健康、情绪也就比较稳定。如果五脏弱了、虚了，情绪也容易不稳定、多起伏。而食物是喂养五脏最好的方式，五脏喂养好了，情绪自然就好了。
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